शादियों में तला भुना खा रहे खाना तो इन बातों का रखें ध्यान

इंडिय न्यूज:
शादी पार्टी किसी भी मौसम (यानि सर्दी, गर्मी और बरसात)में हो पर खाने के ऑप्शन ढेरों होते हैं। कहते हैं कि सर्दियों में थोड़ा ज्यादा खाना भी खा लो तो हजम हो जाता है लेकिन गर्मियों में ज्यादा खाना खाना आपकी सेहत के लिए भारी पड़ सकता है। तो आइए जानते हैं गर्मियों में अत्यधिक खाने के क्या हैं नुकसान।

अगर शादी में खाना खाने को लेकर आपने लापरवाही की तो आपका-पेट खराब,गैस की परेशानी,लूज मोशन, उल्टी- दस्त, बीपी, शुगर या थायरॉइड है आदि समस्या हो सकती है। ये परेशानी सिर्फ शादी में आने वाले मेहमानों के साथ ही नहीं, बल्कि दूल्हा-दुल्हन के साथ भी हो सकती है। इसलिए दूल्हा-दुल्हन को भी शादी वाले दिन अपनी डाइट का जरूर ध्यान रखना चाहिए।

शादी में तबीयत बिगड़ जाए तो क्या करें?

सुबह से भूखे ना रहें। नाश्ते में फ्रूट्स जरूर खाना चाहिए। लंच में सलाद, दही, दाल चावल खा सकते हैं। और ज्यादा खाने से बचना चाहिए। तबीयत अगर बिगड़ गई है तो एक गिलास पानी में थोड़ा नमक और शक्कर डालकर पिएं। चावल और दही खाने से पेट ठंडा रहता है। बटर मिल्क, फ्रूट्स, खिचड़ी भी खा सकते हैं। ये सब खाने का मन नहीं है तो ओट्स, केला या साबूदाना खाएं। याद रखें- अगर समस्या ज्यादा है तो डॉक्टर से इलाज कराएं। चाश्नी में डूबे रसगुल्लों और जलेबियों की जगह फ्रूट मिक्स दही खाएं। अगर फिर भी मीठा खाना ही है तो क्वॉन्टिटी का ध्यान रखें। ज्यादा न खाएं।

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गर्मियों में खाने को लेकर रहें सतर्क?

चाहे घर में खाएं या पार्टी आदि में प्लेट में खूब सारा खाना मत लीजिए। थोड़ा-थोड़ा लेकर खाना चाहिए। अगर शादी में खाने के स्टॉल ज्यादा लगे हैं तो सभी डिश को दो या तीन चम्मच ही टेस्ट करना चाहिए। हमेशा एक बात ध्यान रखें खाना खाने के चक्कर में पानी पीना नहीं भूलना चाहिए।

If you are eating fried and roasted food in weddings keep these things in mind

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