Best combination with warm water: अक्सर घर के बड़े-बुजुर्गों को कहते सुना होगा कि, सुबह-सुबह गर्म पानी पीना चाहिए. ऐसा करने से सेहत फायदा होता है. जी हां, गर्म पानी पीने से शरीर डिटॉक्सिफाई होता है, जिसके कारण कई गंभीर बीमारियों का खतरा कम हो सकता है. यही नहीं, गर्म पानी जहां पेट की समस्याओं को दूर कर सकता है, वहीं वजन कम करने (Weight Loss) में भी सहायक होता है. इसके फायदे न सिर्फ आयुर्वेद में मिलते हैं, बल्कि साइंस में यह फायदेमंद बताया गया है. लेकिन, आयुर्वेदाचार्य कहते हैं कि, गर्म पानी में यदि कुछ घरेलू चीजों को भी मिला लिया जाए तो यह और अधिक फायदेमंद हो सकता है. ऐसा करने से सेहत को अनगिनत फायदे हो सकते हैं. अब सवाल है कि आखिर गर्म पानी में किन चीजों को मिलाकर पीना चाहिए? इन कॉम्बिनेशन से सेहत को क्या फायदे होंगे? इस बारे में India News को बता रही हैं राजकीय आयुर्वेद महाविद्यालय एवं चिकित्सालय लखनऊ की डॉ. शचि श्रीवास्तव-
गर्म पानी के साथ क्या-क्या पीना फायदेमंद
गर्म पानी के साथ हल्दी: हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, हल्दी में करक्यूमिन तत्व होता है, जो शरीर को कैंसर के खतरे को काफी कम करने की क्षमता रखता है. हल्दी के सेवन से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत होती है. गर्म पानी में हल्दी डालकर रोजाना लेने से शरीर के पाचन में भी सुधार होता है. इसके अलावा कफ की समस्या भी दूर होती है. यही नहीं, हल्दी जहां शरीर में होने वाली अंदरूनी चोट को ठीक करती है. वहीं, यह खून को साफ करने में मदद करती है.
गर्म पानी के साथ लहसुन: लहसुन का सेवन हृदय के लिए फायदेमंद होता है. हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को गर्म पानी के साथ लहसुन का रोज सेवन करना चाहिए, क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है. कब्ज में गर्म पानी के साथ कच्चे लहसुन की कली लेने से पाचन में सुधार होता है. लहसुन कई एंटी ऑक्सीडेंट तत्वों से भरपूर होता है. इसके नियमित सेवन से कैंसर जैसे रोगों से बचाव हो सकता है. दिल से जुड़े रोगियों को रोज एक कच्चा लहसुन गर्म पानी के साथ खाली पेट लेना चाहिए.
गर्म पानी के साथ नींबू-शहद: आयुर्वेद में नींबू और शहद को बेहद गुणकारी माना गया है. अगर इन दोनों चीजों को गर्म पानी के लेते हैं तो काफी हद तक वजन कम किया जा सकता है. बता दें कि, शहद में कई एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से बचाने में सहायक होते हैं. नींबू में विटामिन सी भरपूर होता है, जिससे शरीर की इम्युनिटी मजबूत होती है. गर्म पानी में नींबू और शहद नियमित लेने से कई मौसमी बीमारियों से बचने में मदद मिलती है. यह पेट संबंधित समस्याओं में भी फायदेमंद है.
गर्म पानी के साथ गुड़: आयुर्वेदाचार्य के अनुसार, गुड़ में भरपूर पोषण होता है. अगर रोजाना बासी मुंह गुड़ की एक डली खाने के बाद गर्म पानी पिया जाए, तो इससे शरीर का पाचन तंत्र मजबूत होने के साथ ही इम्युन सिस्टम भी मजबूत होगा. इसको आप सुबह के अलावा रात खाने के बाद भी ले सकते हैं.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां एक्सपर्ट से बातचीत के आधार पर हैं. हम यह दावा नहीं करते कि ये जानकारी पूर्णतया सत्य एवं सटीक है. किसी भी चीज का सेवन करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. India News इसकी सत्यता का दावा नहीं करता है.)
