घुटनों में रहता है लगातार दर्द तो ये 4 घरेलू नुस्खे आज ही आज़माएं

(इंडिया न्यूज़): दर्द तो सारे ही बुरे होते हैं लेकिन घुटनों का दर्द तो चलने फिरने से ही इंसान को मोहताज कर देता है।  घुटनों में कई कारणों से दर्द हो सकता है. उम्र के असर के अलावा किसी पोषक तत्व की कमी, कहीं गिरने या चोट खाने पर भी घुटनों में तकलीफ होती है. लेकिन, अगर किसी चीज से टकराकर आपके घुटनों में दर्द बैठ गया है, जिसे अक्सर अंदरूनी दर्द भी कहते हैं, तो आप कुछ घरेलू उपाय अपनाकर इस दर्द से राहत पा सकते हैं.

Knee pain

अदरक 

घुटनों के दर्द के लिए अदरक का इस्तेमाल किया जा सकता है. अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और यह दर्द को दूर करने में मददगार होता है. जोड़ों में दर्द या सूजन आ गई है तो यह इस सूजन को भी दूर कर देता है. इसके इस्तेमाल के लिए अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े करके उसे गर्म पानी में डाल दीजिए. अब पानी को छानकर उसमें स्वाद के लिए शहद और नींबू का रस मिला लीजिए. इस पानी को पीने पर आपको घुटनों के दर्द से आराम मिलेगा.

सरसों का तेल 

घुटनों पर सरसो के तेल की मसाज भी अच्छा असर दिखाती है. इस मालिश से रक्त प्रवाह बेहतर होगा, सूजन कम होगी और दर्द से राहत मिलने लगेगी. 2 चम्मच सरसों के तेल में एक लहसुन की कली काटकर डाल दीजिए और गर्म कर लीजिए. तेल को आंच से उतारकर हल्का गर्म होने का इंतजार कीजिए. अब इस तैयार तेल से हाथों को गोलाई में घुमाते हुए घुटनों की अच्छे से मालिश कीजिए.