पुरुषों की फर्टिलिटी बढ़ाने में ये 4 सीड्स है बेहद फायदेमंद, जान लें इसके सेवन करने का सही तरीका

India News (इंडिया न्यूज़), 4 Seeds are Beneficial in Increasing The Fertility of Men: गलत खान-पान और गलत लाइफ़स्टाइल लोगों को बीमारियों का शिकार बना रही है। ऐसे में ज़्यादातर लोग जंक फ़ूड। प्रोसेस्ड फ़ूड का सेवन करते हैं। और इसका असर उनकी सेहत के साथ-साथ पुरुषों की प्रजनन क्षमता पर भी दिखाई देता है। पुरुषों की प्रजनन क्षमता प्रभावित हो रही है, ऐसे में हमारी ये रिपोर्ट जंक फ़ूड। स्ट्रीट फ़ूड खाने वालों को बुरी लग सकती है। लेकिन सवाल आपकी सेहत का है। इसलिए हर किसी को ये रिपोर्ट देखनी चाहिए। क्योंकि आज की इस रिपोर्ट में हम आपको बताने जा रहे हैं। प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए आप कौन से बीजों का सेवन कर सकते हैं या वो कौन से बीज हैं जो आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकते हैं।

इन बीजों का करें सेवन

1. कद्दू के बीज

दोस्तों, प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए आप कद्दू के बीजों का सेवन कर सकते हैं। कद्दू के बीजों में जिंक भरपूर मात्रा में होता है, जो स्पर्म प्रोडक्शन और प्रजनन क्षमता में मदद करता है। इसके साथ ही इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होता है, जो स्पर्म की क्वालिटी को भी बेहतर बनाता है। ये बीज पुरुषों के प्रजनन स्वास्थ्य के लिए सेहतमंद माने जाते हैं, जो आप पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। इनमें मैग्नीशियम भी होता है, जो ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डियों के फ्रैक्चर की समस्या को रोक सकता है।

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2. चिया बीज

इसके अलावा चिया बीज भी आपकी मदद कर सकते हैं। चिया बीज पुरुषों के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। परिवार की योजना बना रहे पुरुष इन बीजों को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। चिया बीज हृदय स्वास्थ्य, मांसपेशियों के निर्माण, शरीर की ताकत बढ़ाने और हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं।

3. तिल के बीज

तिल के बीज भी पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। तिल के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शुक्राणु की गतिशीलता में बाधा डालने वाले एंजाइम को रोकते हैं और उन्हें बढ़ने से रोकते हैं। तिल के लिग्नान शुक्राणु की गुणवत्ता, याददाश्त और कामेच्छा में भी सुधार कर सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, काले तिल सबसे अच्छे होते हैं।

4. सूरजमुखी के बीज

आप सूरजमुखी के बीजों का भी सेवन कर सकते हैं। ये आपकी प्रजनन क्षमता बढ़ाने में बहुत कारगर होते हैं। सूरजमुखी के बीजों में विटामिन ई, जिंक और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो प्रोस्टेट स्वास्थ्य, हृदय स्वास्थ्य, मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, प्रजनन कार्य को बेहतर बनाने और शुक्राणुओं की रक्षा करने में मदद करते हैं। इसके अलावा सूरजमुखी के बीजों का सेवन करने से तनाव कम होता है और आराम मिलता है।

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कैसे करें इन बीजों का सेवन?

पुरुषों के प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए कद्दू के बीज, चिया के बीज, तिल और सूरजमुखी के बीज को बराबर मात्रा में मिलाकर भून लें। इसके बाद जब बीज ठंडे हो जाएं तो इन्हें एयर टाइट कंटेनर में भरकर रख लें। रोजाना सुबह नाश्ते से पहले या शाम को नाश्ते के तौर पर इन बीजों का एक बड़ा चम्मच सेवन करें।

Written By: प्रशांत प्रताप सिंह

Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।