India News (इंडिया न्यूज़), Uric Acid Diet For Winter: आज हम आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहें हैं, जिनकी मदद से आप सर्दियों के मौसम में यूरिक एसिड (Uric Acid) को कंट्रोल में रख सकते हैं।
खीरे में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है और यह शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालता है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, जिन लोगों के रक्त में यूरिक एसिड का स्तर अधिक होता है, उनके लिए खीरा बहुत फायदेमंद साबित होता है।
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ब्रोकली गठिया से पीड़ित रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है, इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है, जो गाउट के हमलों को कम करने में मदद करता है। ऐसे में आपको इसे अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए।
इसके अलावा पालक में प्यूरीन बहुत कम मात्रा में होता है, जो यूरिक एसिड के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। पालक आयरन का भी अच्छा स्रोत है, जो एनीमिया को ठीक करने के साथ-साथ कई अन्य बीमारियों से भी निजात दिलाता है।
विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ यूरिक एसिड को तोड़ने में मदद करते हैं, जिससे यह शरीर से बाहर निकल जाता है। इसके लिए आप अपनी डाइट में कीवी, नींबू, आंवला, अमरूद, संतरा और टमाटर जैसी चीजें शामिल कर सकते हैं।
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बीन्स प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत हैं और यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ने से रोकते हैं। इससे गाउट अटैक का खतरा भी कम होता है। इसके अलावा इसमें अन्य जरूरी पोषक तत्व भी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बहुत जरूरी माने जाते हैं।
Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
