India News(इंडिया न्यूज),Rubbing palms health benefits: आपने अक्सर लोगों को सर्दियों में अपनी हथेलियाँ रगड़ते हुए देखा होगा। स्कूल में टीचर भी सबसे पहले बच्चों को हाथ रगड़ने के लिए कहते हैं। पार्क में योग या एक्सरसाइज करने वाले लोग भी शरीर को गर्म करने के लिए अपनी हथेलियाँ आपस में रगड़ते हैं। कई बार जब लोग बेहोश होकर गिर जाते हैं तो उनकी हथेलियाँ रगड़ी जाती हैं। खास तौर पर सर्दियों में दोनों हाथों को रगड़ने से ठंड से राहत मिलती है। आइए जानते हैं हथेलियों को रगड़ने से क्या फायदा होता है?
हेल्थलाइन में छपी एक रिपोर्ट में कहा गया है कि जब हम दोनों हाथों की हथेलियों को आपस में रगड़ते हैं, तो इससे शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। हथेलियों को रगड़ने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। हथेलियों को आपस में रगड़ने से ऊर्जा मिलती है और शरीर को गर्मी मिलती है। इससे आपको सर्दी से राहत मिलती है।
तनाव से छुटकारा– हथेलियों को आपस में रगड़ना मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है। जब आप अपने हाथों को रगड़ते हैं, तो यह दिमाग को शांत और आराम देता है। यह एक ऐसा योगाभ्यास है जो आपके शरीर को सक्रिय और चार्ज करता है। योग करने से पहले इसे जरूर किया जाता है। सुबह और शाम को ऐसा करने से पूरे दिन का तनाव और थकान भी दूर होती है।
आंखों के लिए लाभदायक– हाथों को रगड़ना आंखों के लिए फायदेमंद होता है। जब आप अपनी हथेलियों को रगड़कर गर्म करते हैं, तो इससे आंखों का तनाव दूर होता है। इससे आंखों के आसपास रक्त संचार बेहतर होता है। जब आंखें थक जाएं, तो अपनी हथेलियों को रगड़कर आंखों पर रखें, इससे काफी आराम मिलेगा।
ठंड से मिलता है राहत – सर्दियों में हाथों को आपस में रगड़ने से ठंड दूर रहती है। जब काम करते-करते आपके हाथ ठंडे होने लगें, तो उन्हें आपस में रगड़ें। इससे हाथों में रक्त संचार बेहतर होता है और शरीर में गर्मी भी पैदा होती है। सर्दियों में जब ठंडी हवा के कारण उंगलियां जमने लगती हैं, तो यह कारगर व्यायाम साबित होता है। इससे हाथों में अकड़न कम हो सकती है।
