Vitamin D
India News (इंडिया न्यूज़), Vitamin D, दिल्ली: जब शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन D की कमी पूरी नहीं होती तो इससे जुड़ी कई बीमारियां शरीर में अपना घर बना लेती है। विटामिन D को सनशाइन विटामिन भी कहा जाता है क्योंकि यह सूरज की रोशनी सबसे ज्यादा प्राप्त किया जाता है। विटामिन D की कमी से सीधा असर हड्डियों पर पड़ता है। जिस वजह से हड्डी आसानी से टूट भी सकती है।
ऐसे में आज कि रिपोर्ट में हम आपको बताएंगे कि विटामिन D की कमी आपके शरीर में कैसे पता करें और इससे बचने की क्या उपाय हो सकते हैं।
बता दें कि खान पान सही रखने से शरीर में कई तरह की दिक्कतें खत्म हो जाती है। ऐसे में कई फूड आइटम ऐसे भी है जो विटामिन D की कमी को पूरा करते हैं। फैटी फिश और डेयरी प्रोडक्ट में विटामिन D की कमी पूरी होती है। विटामिन D से भरपूर भोजन करने से कई तरह की कमियां पूरी हो जाती है। बता दे की दुनिया भर में लाखों लोग विटामिन D की कमी से जूझ रहे हैं। हड्डी और मांसपेशियों की दिक्कतों का उन्हें सामना करना पड़ता है। ऐसे में आप फैटी फिश और डेयरी प्रोडक्ट्स का ज्यादा सेवन करते हुए अपने बच्चों और घरवालों को विटामिन D की कमी से बचा सकते हैं।
विटामिन D से बोन हेल्थ और इम्यूनिटी बनी रहती है। जिस काम जरूरी कामकाज की शक्ति भी शरीर में बराबर रहती है। यह कैंसर को रोकने में भी मदद करता है। इसके अलावा हड्डियों को नुकसान न पहुंचे डिप्रेशन, हृदय रोग, डायबिटीज और पुराने हेल्थ प्रॉब्लम से भी विटामिन D सुरक्षा करता है। विटामिन D की कमी का इलाज ज्यादातर सप्लीमेंट से किया जाता है, हालांकि इसके लिए डॉक्टर की परमिशन लेना बहुत जरूरी है। विटामिन D की कमी से बचने के लिए फूड रूटिंग को सही करना धूप लेना बहुत जरूरी है, हालांकि गर्मी में ऐसा करना काफी मुश्किल होता है। इस समय आप खान-पान पर अधिक ध्यान दे सकते हैं।
ये भी पढ़े:
Karna Dream in Mahabharata: महाभारत के पराक्रमी योद्धा कर्ण को अक्सर सपना आता था कि…
India News (इंडिया न्यूज), Nitish Kumar: मुख्यमंत्री नीतीश कुमार आज से अपनी 15वीं प्रगति यात्रा…
India News (इंडिया न्यूज़),Rajasthan Weather : राजस्थान में कड़ाके की ठंड का असर जारी…
India News (इंडिया न्यूज), Himachal Weather Update: हिमाचल प्रदेश में शीतलहर और घने कोहरे के…
India News (इंडिया न्यूज़),UP Weather: प्रदेशभर में कड़ाके की सर्दी का कहर जारी है। जहां…
Mahabharat Kichaka Story: महाभारत की कहानी कोई साधारण कहानी नहीं है। इस दौरान पांडवों को…