Ways to Prevent UTI: हर दूसरी महिला को क्यों होता है UTI? एक्सपर्ट से जानें इसके कारण और समाधान

What is UTI: आज के दौर में हजारों तरह की बीमारियां हैं. वहीं कुछ बीमारियां ऐसी भी हैं जिससे सिर्फ महिलाएं ही जुंझ रही हैं. अब चाहे वो PCOD हो PCOS हो या फिर UTI. इन्ही बीमारियों के कारण महिलाओं को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. महिलाओं में बार-बार होने वाले यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTIs) उनकी रोज़मर्रा की ज़िंदगी को काफी दिक्क्त देते हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि जब कोई यूरिन इन्फेक्शन बार-बार होता है, तो इन्फेक्शन के किडनी तक फैलने का खतरा काफी बढ़ जाता है. और ये दिक्क्त धीरे-धीरे एक भयानक बीमारी का रूप ले लेती है. 

महिलाओं को बार-बार क्यों हो रही ये दिक्क्त

क्या आपने कभी सोचा है कि UTI बार-बार क्यों होते हैं और इसके मुख्य कारण क्या है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि वजाइना और यूरिनरी ट्रैक्ट में अच्छे बैक्टीरिया की कमी हो सकती है. जिसकी वजह से नुकसानदायक बैक्टीरिया तेज़ी से बढ़ने लगते हैं, जिससे यूरिन इन्फेक्शन का खतरा काफी हदतक बढ़ जाता है. वहीं बता दें कि जिन महिलाओं में पानी की कमी होती है, जो अपनी साफ़-सफ़ाई का ध्यान नहीं रखतीं, या जो लंबे समय तक पेशाब रोककर रखती हैं, उनको इस तरह की समस्या होती है. 

जानें कैसे बचें इस बीमारी से

ज्यादा मात्रा में लें पानी

यूरिन इन्फेक्शन से बचने के लिए, रोज़ाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएँ ताकि बैक्टीरिया लगातार शरीर से बाहर निकलते रहें.

साफ-सफाई का रखें खास ख्याल

अपनी साफ़-सफ़ाई का ध्यान न रखने से यूरिन इन्फेक्शन होने की संभावना बढ़ जाती है. इससे बचने के लिए, अपनी साफ़-सफ़ाई का ध्यान रखें, खासकर पीरियड्स के दौरान.

पेशाब को रोकने की गलती न करें

 लंबे समय तक पेशाब रोककर रखने से यूरिन इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. जब घर से बाहर होती हैं, खासकर काम करने वाली महिलाएँ तो अक्सर लंबे समय तक पेशाब रोककर रखती हैं.

प्रोबायोटिक वाले खाद्य पदार्थ का करें सेवन

 यूरिन इन्फेक्शन से बचने के लिए, अपने खाने में प्रोबायोटिक से भरपूर चीज़ें शामिल करें, जैसे कि दही, छाछ और फर्मेंटेड (खमीर वाली) चीज़ें.

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