How To Change Your Lifestyle अगर आप अपने जीवन शैली में बदलाव करना चाहते हो, तो जानिए ये बातें

How To Change Your Lifestyle

नेचुरोपैथ कौशल

लेकिन आप उसके के लिए मानसिक तौर पर तैयार नही हो,
तो आपको मानसिक तौर पर तैयार करने के लिए इस मैसेज में आगे दी हुई मानसिक एक्सरसाइज करने से लाभदायक हो सकता है.!

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1. मुझे हल्का महसूस होगा।
2.  मैं ज्यादा साल जीवित रहूंगा/रहूंगी। (मेरी आयु और बढ़ेगी।) इससे मेरे इस दुनिया से जल्दी चले जाने की संभावना कम होगी। मेरे जल्दी न जाने से, परिवार का बाद मे होनेवाला नुकसान नही होगा।
3. मेरी दवाई कम हो गई या बंद हो गई तो दवाई का मेरे शरीर के उपर होनेवाला साइड इफ़ेक्ट कम होगा या नही होगा।
4. मेरी रोग प्रतिरोधक शक्ति या क्षमता बढ़ेगी।
5. मुझे जल्दी थकावट नही होगी और मेरी कार्यक्षमता बढ़ेगी। मेरे भीतर जोश बढ़ेगा।
6.  कोरोना के महामारी में को-मॉर्बीडीटी के कारण मुझे होनेवाली रिस्क कम हो जायेगी। इससे कारण कोरोना का मुझे लगनेवाला डर थोड़ा कम होगा।
7.  मेरे स्वास्थ के बारे में मेरी चिंता कम होगी। मेरे स्वास्थ को कुछ हो गया तो, मुझे हार्ट अटैक आ गया तो… इस तरह के विचार कम हो जाएंगे।
8. मेरा दवाई, डॉक्टर और हॉस्पिटल के उपर होने वाला खर्चा कम हो जाएगा।
9. मेरा इंश्योरेंस का खर्च कम लगेगा। बार बार मुझे अपने ब्लड रिपोर्ट चेक करने की जरूरत नही होगी।मेरे घुटनो का दर्द कम होगा या बंद होगा। मेरे घुटनो की गद्दी जल्दी खराब नही होगी। मुझे मेरे घुटने बदलने की जल्दी जरूरत नही पड़ेगी। मैं अगर किसी काऱण वर्ष गिरता हूं तो मेरे फ्रैक्चर होने की संभावना कम हो जायेगी।
10. (फ़ोटो निकालते समय मुझे शर्म महसूस नही होगी। फ़ोटो निकालते समय पेट अंदर खींचने की, पेट छिपाने के लिए आगे दोनों हाथ रखने की जरूरत नही होगी।
11. मेरा आत्मविश्वास बढ़ेगा।
    मुझे अच्छा महसूस होगा।
    मुझे घरवाले और बाहरके लोग जो टोकते है वह नही होगा।
    मेरा घर मे खाने के उपर से झगड़ा नही होगा।
    मेरा वजन कम होने के कारण और स्वास्थ्य अच्छा होने के कारण दूसरे लोगे से मुझे कॉम्पलिमेंटस मिलेंगे।
12. मेरी बीमार होने की संभावना कम हो जायेगी। अगर मुझे आनुवंशिकता के कारण बीमारी होने की संभावना कम होगी और अगर मुझे बीमारी होती ही है तो मैं उसे अच्छी तरह से मैनेज करूंगा। अगर मुझे बीमारी हो गई और हॉस्पिटल में जाना पड़ा तो मुझे दूसरे कॉम्प्लिकेशन कम होने के कारण मेरे जल्दी ठीक होने की संभावना बढ़ जायेगी।
13. मेरे खराब स्वास्थ्य के कारण से मुझे होनेवाली निराशा (डिप्रेशन) नही होगी।
    अगर मैं मेरे स्वास्थ्य के लिये हानिकारक चीज नही खाता हूं तो मुझे बाद में अपराधीपन (गिल्ट) की भावना महसूस नही होगी, मैं अपने खानपान पर नियंत्रण रख सकता हूँ, इस भावना से मेरा आत्मविश्वास बढ़ेगा।
14. मेरे स्वास्थ की चिंता कम होने के कारण मुझे अच्छी नींद आने की संभावना बढ़ जायेगी।
15. मेरा वजन कम हुआ तो मुझे मेरे पुराने कपडे फिर से आने लगेंगें। मेरे साइज कम होने के कारण मुझे नये कपड़े खरीदने का चॉइस बढ़ जायेगा।

इस मेसेज में मैंने केवल 15 लाभों का जिक्र किया है।

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इससे जादा बहुत अधिक लाभ आपको हो सकते है।आप खुद इस लिस्ट में आपको मिलने वाले लाभों को जोड़ लीजिये। अगर आप आपको मिलने वाले एडिशनल लाभो को हमे personalised message करके भेजेंगे तो हमे खुशी होगी।उसे हम अपनी लिस्ट में जोड़ लेंगे।

• इस मेसेज को आप दिन में तीन बार पढ़े और जब भी आपके सामने बहुत ही पसंदीदा, लज़ीज़ और टेम्प्टिंग खाना है और वह खाना आपके डाइट प्लान में नही है तब इसे धीरे धीरे और शांति से पढ़े। इससे आपकी डाइट प्लान फॉलो करने की संभावना बढ़ जाएगी। क्योकि जब भी टेम्प्टिंग खाना आपके सामने होता है, तब आप इस मैसेज में लिखे हुए सभी लाभो को भूल जानेकी संभावना अधिक है।
  इसलिए इसका दिन में तीन बार मनन और चिंतन करना जरूरी है। अगर आप एक घंटा वॉक करने को टाल रहे हो तब भी आप इन फायदों को पढ़िए, आपको वॉक करने के लिये प्रेरणा मिलेगी।
• संत कबीरदास कहते है
  मन मोटा, मन पतला,
  मन पानी, मन लहर।
  मन की जैसी उपज है,
  तैसा ही हो जाये।
• अर्थ – मन बड़ा चंचल होता है, इधर उधर भटकते रहता है। मन मे जो हम तैयार करते है, वैसा ही हमारे जिंदगी में होता है।
  कोई भी डाइटिंग अथवा जीवन शैली में बदलाव पहले मन मे होना और मन से उसका स्वीकार होना बहुत जरूरी है, तब जाके आप अपने बर्ताव में परिवर्तन करोगे।
• इसलिए कबीरदास कहते है
  मन के हारे हार है,
  मन के जीते जीत।
  कहे कबीर गुरु पाइए,
  मन ही के प्रतीत।

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