Health Tips: नींबू पानी से करें दिन की शुरुआत, डाइजेशन रहेगा दुरुस्त नही होगी Vitamin C की कमी

Health Tips: अगर सुबह लेमन ड्रिंक का सेवन किया जाए तो कई तरह की बीमारियां शरीर से दूर रहती हैं वैसे तो नींबू हर मौसम में इस्तेमाल किया जाता है लेकिन गर्मी में इसके कमाल के फायदे होते हैं, नींबू-पानी हर मौसम में इस्तेमाल किया जाने वाला ड्रिंक है नींबू का रस, पानी और कुछ मसाले मिलाकर ठंडे या गुनगुने पानी में पीना काफी मजेदार होता है और आपको चुस्त और तंद्रुस्त रखता है आइए जानते हैं इसके फायदो के बारे में-

हाइड्रेटेड रखता है

गर्मी के मौसम में नींबू-पानी पीने से डिहाइड्रेशन की शिकायत नहीं होती है यह आपको हाइड्रेटेड रखता है सिरदर्द, चक्कर और थकान की समस्या से छुटकारा दिलाता है। रिपोर्ट के मुताबिक, नींबू पानी पीने से न सिर्फ हाइड्रेशन अच्छा रहता है बल्कि शरीर को कई पोषक तत्व भी मिलते हैं सुबह-सुबह नींबू पानी पीने से दिनभर तरोताजा रह सकते हैं।

डाइजेशन दुरुस्त होता है

अगर सुबह-सुबह आप खाली पेट नींबू पानी पीते हैं तो आपका डाइजेशन दुरुस्त रहता है 2019 के एक स्टडी में पता चला कि नींबू में पॉलीफेनोल्स पाया जाता है, जो आंतों को हेल्दी रखता है, अगर डाइजेशन से जुड़ी कोई समस्या है तो उसे दूर करने में नींबू पानी काफी असरदार हो सकता है।

विटामिन C की कमी नहीं होगी

नींबू में विटामिन C भरपूर होता है यह इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाता है। इम्यूनिटी मजबूत होने से बीमारियां आपसे दूर रहती है रिसर्च के अनुसार, कुछ लोगों को तो सर्दी से राहत दिलाने में नींबू काफी मददगार हो सकता है फिजिकली एक्टिव रहने वालों के लिए यह ज्यादा फायदेमंद होता है।

ये भी पढ़ें- Benefits Of Dates: गर्मी के मौसम में शरीर को ठंड़ा करने के लिए इस तरह खाया जा सकता है खजूर