Navratri Diet of Sago : इस सात अक्टूबर से नवरात्र शुरू हो रहे हैं। मां दुर्गा के नौ रूपों की पूजा अर्चना की जाएगी। वहीं कुछ भक्त अपनी इच्छानुसार शुरू और आखिर का या फिर कुछ लोग पूरे नौ दिन का उपवास रखते हैं। उपवास के दौरान भक्त फलाहार ही ग्रहण करते हैं। ऐसे में आज हम आपको व्रत के दौरान खाए जाने वाले साबूदाना के फायदे बताएंगे। जानिए साबूदाना का सेवन करने से सेहत को कौन-कौन से फायदे होते हैं। बहुत ही कम लोग जानते होंगे कि साबूदाना न्यूट्रिशन से भरपूर एक बैलेंस डाइट हैं। इसमें विटामिन्स, प्रोटीन, मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेट्स कई चीजें शामिल हैं। जो कि सेहतमंद शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं।
Navratri Diet of Sago
साबूदाने के सेवन से हड्डियों को मजबूती मिलती है। ऐसा इसलिए क्योंकि साबूदाना में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम होता है। इसके साथ ही मैग्नीशियम होता है जो कि हड्डियों को टूटने से बचाने में मददगार है।
व्रत के दौरान शरीर को ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है। ऐसे में साबूदाने का सेवन करने से आप दिनभर एक्टिव फील करेंगे। इसके साथ ही शरीर स्वस्थ रहेगा।
अगर किसी का वजन बढ़ा हुआ है और उसे वजन कम करना है तो भी उसमें साबूदाना आपकी मदद करेगा। साबूदाना में कैलोरी और काबोर्हाइड्रेट की अच्छी मात्रा होती है। साबूदाना थोड़ा हैवी भी होता है। ऐसे में इसका सेवन करने से आपका पेट लंबे वक्त तक भरा रहेगा और आपको जल्दी भूख नहीं लगेगी। लिहाजा वजन कम होने में सहायता मिलेगी।
अगर किसी को पेट से संबंधित किसी भी तरह जैसे कि एसिडिटी और अपच जैसे समस्याएं हैं तो भी उसमें साबूदाना आपकी मदद करेगा।
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