छाती और गले में जमे गाढ़े कफ को चुटकियों में साफ कर देंगा ये उपाय, मिनटों में दिलाएगा राहत

India News (इंडिया न्यूज़), Cold and Cough Treatment: सर्दियों के मौसम में इम्यून सिस्टम कमजोर होने से संक्रमण और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। यही वजह है कि इन दिनों ज्यादातर लोग सर्दी, खांसी, फ्लू और गले में खराश जैसी समस्याओं से पीड़ित हैं। सबसे ज्यादा परेशानी गले और छाती में जमा कफ से होती है। कफ एक गाढ़ा, चिपचिपा पदार्थ होता है जो बीमार होने पर आपके गले के पिछले हिस्से में लटकता है। बलगम चिपचिपा होता है, इसलिए इसमें धूल, एलर्जी और वायरस आसानी से फंस सकते हैं। कफ बढ़ने से आपको सांस लेने, बोलने या निगलने में दिक्कत हो सकती है। इतना ही नहीं, यह गाढ़ा जिद्दी कफ घरघराहट, सोने में दिक्कत, गले में खराश, सीने में तकलीफ और श्वसन संक्रमण का कारण भी बन सकता है।

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छाती में जमा कफ कैसे निकालें?

आप छाती में फंसे कफ को निकालने के लिए दवाइयों का सेवन कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि लंबे समय तक दवाइयों का सेवन सेहत के लिए हानिकारक होता है। इसलिए आज हम आपको ऐसे कुछ नुस्खें बताएंगे जिससे आप इस जमे गाढ़े कफ को चुटकियों में साफ कर पाएंगे।

हाइड्रेटेड और गर्म रहें

गर्म तरल पदार्थ पीने से बलगम को निकालने में मदद मिल सकती है। इसके लिए आप जूस, शोरबा और सूप जैसे तरल पदार्थ पी सकते हैं। इनके अलावा आप डिकैफ़िनेटेड चाय, फलों का जूस और नींबू पानी आदि ले सकते हैं। इसके अलावा खुद को गर्म रखने की कोशिश करें। ऐसा इसलिए क्योंकि जब शरीर का तापमान अधिक होता है, तो यह कफ को ढीला करने में मदद करता है। इसके लिए गर्म पानी से नहाएं, गर्म कपड़े पहनें और कंबल आदि का इस्तेमाल करें।

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ये जड़ी-बूटियां काम आएंगी

नींबू, अदरक और लहसुन आदि कफ को ढीला करने में मददगार हैं। 2018 के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि ये सर्दी, खांसी और अतिरिक्त बलगम के इलाज में मदद कर सकते हैं। लाल मिर्च जैसी चीजें जिनमें कैप्साइसिन होता है, साइनस को साफ करने और बलगम को निकालने में मदद कर सकती हैं। इनके अलावा, मुलेठी की जड़, जिनसेंग, जामुन, अनार आदि भी फायदेमंद हैं।

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