India News (इंडिया न्यूज), Stay Warm in Cold Weather: सर्दी के मौसम में बीमारी या चोट से बचने के लिए आपको अपने शरीर के किसी भी हिस्से को हवा के संपर्क में आने से बचाना चाहिए। ठंडी हवा आपकी नाक के ज़रिए आपके शरीर में प्रवेश कर सकती है। इससे आपको सर्दी-जुकाम और फ्लू जैसे वायरस हो सकते हैं। ठंडी हवा आपकी त्वचा पर चकत्ते पैदा कर सकती है। इसलिए ठंडी हवा के दौरान अपनी नाक और चेहरे को ढक कर रखें। त्वचा, मांसपेशियों, हड्डियों और ऊतकों को बहुत नुकसान हो सकता है।
सिर
शरीर की बहुत सी गर्मी सिर के ज़रिए बाहर निकल सकती है। आप कह सकते हैं कि सिर जल्दी ठंडा हो जाता है। ऐसे में गर्म टोपी या बीनी पहनने से गर्मी बरकरार रखने में मदद मिलती है।
Stay Warm in Cold Weather: सावधान! शरीर के इस अंग पर ठिठुरन में नहीं लगने दें ठंडी हवा
गर्दन
गर्दन शरीर का एक और हिस्सा है जो जल्दी अपनी गर्मी खो देता है। स्कार्फ़ या नेक गेटर शरीर को गर्मी से बचाता है।
हाथ
ठंड में उंगलियाँ बहुत संवेदनशील होती हैं। इंसुलेटेड दस्ताने या मिट्टेंस हाथों को गर्म रखने में मदद करते हैं।
पैर
ठंडे पैर असहजता पैदा कर सकते हैं। गर्म मोज़े और इंसुलेटेड बूट गर्मी बनाए रखने के लिए ज़रूरी हैं।
कोर
धड़ में महत्वपूर्ण अंग होते हैं, इसलिए छाती और पेट को गर्म रखना ज़रूरी है। थर्मल शर्ट और इंसुलेटेड जैकेट पहनने से गर्मी बरकरार रखने में मदद मिल सकती है।
कान
कान जल्दी ठंडे हो सकते हैं, इसलिए ईयर मफ या उन्हें ढकने वाली टोपी मददगार होती है।
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कुछ लोगों को ठंड के मौसम में मांसपेशियों में दर्द का अनुभव होता है। यह ठंडे तापमान के प्रभाव के कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, ठंड से मांसपेशियों में तनाव हो सकता है। ठंडे मौसम से मांसपेशियों में चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है। या यह प्रभावित कर सकता है कि लोग कैसे और कब दर्द महसूस करते हैं। हालाँकि, वैज्ञानिक अभी भी संभावित संबंधों के बारे में जान रहे हैं।
फाइब्रोमायल्जिया पूरे शरीर में लंबे समय तक और व्यापक मांसपेशियों में दर्द का कारण बनता है। 2021 की समीक्षा में पाया गया कि फाइब्रोमायल्जिया वाले लोगों का एक उपसमूह ठंडे तापमान को शारीरिक रूप से दर्दनाक मानता है। जो उनके लक्षणों को और खराब कर देता है। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि ठंड के मौसम में मांसपेशियों में दर्द वाले सभी लोगों को कोई पुरानी बीमारी है। ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से लोगों में यह लक्षण हो सकता है।
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