India News (इंडिया न्यूज), Why Some of us Feel Sleepy in Cars and Trains: क्या आपने कभी खुद को लंबी कार या ट्रेन यात्रा के दौरान झपकी लेते हुए पाया है? भले ही आपने पिछली रात पर्याप्त नींद ली हो? यह एक सामान्य अनुभव है और ऐसे कई कारण हैं, जिनकी वजह से हमारा शरीर यात्रा के दौरान झपकी लेने की इच्छा के आगे झुक सकता है। यहां जानें कुछ ऐसे ही कारणों के बारे में जो इस नींद की घटना में योगदान करते हैं।
मनोचिकित्सा के अनुसार, कई लोगों को कार या ट्रेन से यात्रा करते समय नींद आने की इस अत्यधिक भावना का अनुभव होता है। यह एक ऐसी घटना है जिसके लिए कई कारक जिम्मेदार हो सकते हैं, दोनों पर्यावरणीय और व्यक्तिगत।
Why Some of us Feel Sleepy in Cars and Trains
लयबद्ध गति: चलती गाड़ी के निरंतर, कम आवृत्ति वाले कंपन, लोगों को नींद आने में मदद करने वाली कोमल हिलती हुई गति की नकल करते हैं। यह वैसा ही है जैसे पालने में झूलने पर बच्चे अक्सर सो जाते हैं।
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श्वेत ध्वनि और कम संवेदी इनपुट: वाहन के भीतर लगातार गुनगुनाहट या श्वेत शोर, कम श्रवण और दृश्य उत्तेजनाओं के साथ मिलकर ऐसा वातावरण बनाता है जो सतर्कता को कम करता है और उनींदापन को बढ़ावा देता है। कम विकर्षणों के साथ, मस्तिष्क को सक्रिय प्रसंस्करण में संलग्न होने की आवश्यकता नहीं होती है, जिससे झपकी लेना आसान हो जाता है।
प्राकृतिक प्रकाश की कमी: कार या ट्रेन का संलग्न वातावरण प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क को सीमित कर सकता है। हमारा शरीर हमारे सोने-जागने के चक्र को विनियमित करने के लिए सूर्य के प्रकाश पर निर्भर करता है। जब हम प्राकृतिक प्रकाश से वंचित होते हैं, तो हमारी आंतरिक घड़ी भ्रमित हो सकती है, जिससे उनींदापन की भावना पैदा होती है।
थकान और नींद की कमी: जो लोग पहले से ही थके हुए हैं या नींद से वंचित हैं, वे यात्रा के दौरान अधिक आसानी से सो सकते हैं। शरीर आराम करने के लिए किसी भी अवसर का लाभ उठाता है, खासकर शांत वातावरण में।
एकरसता: यात्रा के दौरान उत्तेजक गतिविधियों की कमी, जैसे पढ़ना, काम करना या बातचीत करना, मन को उनींदापन की स्थिति में ले जा सकता है। लंबी यात्राओं की दोहराव वाली प्रकृति कम मानसिक जुड़ाव प्रदान करती है, जिससे सो जाना आसान हो जाता है।
यात्रा के दौरान हर किसी को नींद नहीं आती। मनोचिकित्सा कहते हैं कि नींद की आदतें, आराम की ज़रूरतें और हरकतों के प्रति व्यक्तिगत सहनशीलता जैसे कारक इस बात को प्रभावित करते हैं कि यात्रा के दौरान कोई सोता है या नहीं।
जो लोग हरकतों के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं, उन्हें नींद आ सकती है। साथ ही, जो लोग पढ़ने या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करने जैसी उत्तेजक गतिविधियों में संलग्न होते हैं, उन्हें यात्रा से संबंधित नींद आने की संभावना कम होती है। इसके अतिरिक्त, अच्छी तरह से आराम करने वाले व्यक्तियों को चलते समय नींद आने की संभावना कम होती है।
