Eye Care Tips: चिलचिलाती धूप झुलस जाती है आंख, इस तरह रखें ख्याल

India News (इंडिया न्यूज़), Eye Care Tips: देशभर में भीषण गर्मी (हीट वेव) और भीषण गर्मी ने लोगों का हाल बेहाल कर दिया है। देश के कई हिस्सों में गर्मी का मौसम अपना जोर दिखाना शुरू कर चुका है. बढ़ते पारे के कारण लोगों की जीवनशैली पूरी तरह से बदल गई है. इस मौसम का असर हमारी सेहत पर भी दिख रहा है. सेहत के साथ-साथ इस मौसम का असर हमारी आंखों पर भी देखने को मिलता है. तेज धूप और गर्मी से आंखों पर बुरा असर पड़ सकता है, जिससे कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं।

ऐसे में चिलचिलाती गर्मी का हमारी आंखों पर क्या असर होता है, इसके बारे में विस्तार से जानने के लिए हमने सेंटर फॉर साइट, नई दिल्ली के अध्यक्ष और प्रबंध निदेशक डॉ. महिपाल सिंह सचदेव से बात की। साथ ही यह भी जानने की कोशिश की कि गर्मियों में अपनी आंखों को धूप से बचाने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं।

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आँखों के लिए सूरज की रोशनी कितनी हानिकारक है?

डॉक्टरों का कहना है कि ऐसे कई तरीके हैं जिनसे अत्यधिक गर्मी आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है। सुरक्षा के बिना सूर्य की यूवी किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से फोटोकैराटाइटिस जैसी स्थितियां हो सकती हैं, जो कॉर्निया की सनबर्न, मोतियाबिंद और यहां तक कि रेटिना क्षति के समान है। इसके अलावा, शुष्क और धूल भरी स्थितियाँ जलन और असुविधा पैदा करके ड्राई आई सिंड्रोम जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकती हैं। इन जोखिमों को कम करने के लिए, यूवी-अवरुद्ध धूप का चश्मा पहनना और पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है।

आंखों को गर्मी से बचाने के लिए क्या करें?

• जब भी आप बाहर हों, विशेष रूप से धूप के समय, धूप का चश्मा पहनें जो UVA और UVB किरणों को रोकते हैं।
• खतरनाक उत्पादों को संभालते समय या खेल खेलते समय सुरक्षात्मक उपकरण, जैसे चश्मा या सुरक्षा चश्मा पहनें।
• आंखों के तनाव और थकान को कम करने के लिए स्क्रीन पर काम करते समय नियमित ब्रेक लें।
• अपनी आँखों में नमी बनाए रखने के लिए बार-बार पलकें झपकाएँ और यदि आवश्यक हो तो कृत्रिम आँसुओं का उपयोग करें।
• अपनी आंखों के स्वास्थ्य पर नज़र रखने और किसी भी समस्या का शीघ्र पता लगाने के लिए नियमित रूप से आंखों की जांच करवाएं।

क्या नहीं करें?

• सीधे सूर्य की ओर न देखें, क्योंकि इससे आपकी आंखों को स्थायी नुकसान हो सकता है।
• अपनी आँखों को रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे जलन हो सकती है और चोट लग सकती है।
• ऐसे कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग करने से बचें जो बहुत छोटे हों या जिनकी समय सीमा समाप्त हो चुकी हो, क्योंकि वे आपकी आँखों में संक्रमण या क्षति का कारण बन सकते हैं।
• धूम्रपान से दूर रहें क्योंकि इससे उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन और मोतियाबिंद जैसी आंखों की स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है।

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