India News(इंडिया न्यूज), After Pregnancy Tips: प्रेगनेंसी के समय महिलाओं के शरीर में काफी बदलाव आते हैं। इस दौरान हार्मोन का बदलना भी इनमें से एक है। गर्भावस्था के दौरान महिला को न सिर्फ अपना ख्याल रखना चाहिए बल्कि वह अपने होने वाले बच्चों का भी पूरा ध्यान रखे। ऐसा महिलाओं की डाइट का ध्यान रखना बहुत जरूरी है।
ऐसे में एक्सपर्ट्स भी इस बात को लेकर कई तरह की चीज बताते हैं। वैसे तो भारत में महिलाओं को प्रेगनेंसी के बाद घी, बेसन के लड्डू, अजवाइन का हलवा और खूब सारे ड्राई फ्रूट खिलाए जाते हैं। जिसके अंदर फैट और शुगर भर भर के होता है। एक्सपर्ट्स का कहना है की प्रेगनेंसी के बाद अगर महिलाएं ज्यादा शुगर खाती है। तो उनको और उनके बच्चे को परेशानी हो सकती है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर डिलीवरी के बाद मां ज्यादा मीठा खाती है। तो इसका सीधा असर बच्चों में पड़ता है।
After Pregnancy Tips
डिलीवरी के बाद ज्यादातर महिलाओं को उनकी डाइट में ड्राई फ्रूट्स, मीठे खान की चीजों की मात्रा को बढ़ा दिया जाता है। ऐसा माना जाता है कि इन्हीं सब चीजों से मन को ताकत मिलती है और वह जल्दी से जल्द रिकवर कर जाती है, लेकिन शिशु के जन्म के बाद मीठा या फिर प्रोसेस्ड फूड खाना मां और बच्चे दोनों के लिए ही खराब होता है। After Pregnancy Tips
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अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन के अनुसार, स्तनपान करवाने वाली महिलाओं की असंतुलित डाइट उनके मोटापे का कारण बनती है। इसके साथ ही बच्चों के अंदर टैप टू डायबिटीज का खतरा भी पैदा हो सकता है और सभी जानते हैं कि डायबिटीज एक साइलेंट किलर है। जो पनपत्ति रहती है लेकिन कोई भी आसान नहीं दिखाता। ऐसे में डिलीवरी के पास ज्यादा मीठा नहीं खाना चाहिए।
इसके साथ ही अगर आपको परफेक्ट डाइट के बारे में बताएं तो डाइटिशियन द्वारा इस बारे में भी कई चीज बताई गई है कहा गया है कि बच्चों के जन्म के बाद मां को हमेशा बैलेंस डाइट ही देनी चाहिए एक नई मां को अपनी डाइट में विटामिन डी, एंटी ऑक्साइड, आयरन फ्लड, आयोडीन, कैल्शियम और ओमेगा 3 की मात्रा को ज्यादा से ज्यादा रखना चाहिए, क्योंकि यह उसके शरीर के लिए जरूरी है यह सारे न्यूट्रिशंस कमजोरी को दूर करते हैं साथ ही बच्चों के विकास में भी मदद करते हैं। After Pregnancy Tips
