India News(इंडिया न्यूज),Side Effects of AC Room to Skin: उत्तर भारत में दिन-प्रतिदिन गर्मी बढ़ती जा रही है। ऐसे में लोग गर्मी से राहत पाने के लिए अपने घरों में एसी लगवा रहे हैं। इस मौसम में कोई भी एसी वाले कमरे से बाहर निकलना पसंद नहीं करता है। इस भीषण गर्मी से राहत पाने के लिए लोग एसी वाले कमरे में ज्यादा समय बिताने लगते हैं। वहीं दूसरी ओर जो लोग ऑफिस जाते हैं वो ऑफिस के साथ-साथ घर में भी अपना सारा समय एसी में ही बिताते हैं।
बता दें कि एसी आपको गर्मी से राहत जरूर देता है, लेकिन इसके साथ ही यह आपकी सेहत को कई तरह से नुकसान भी पहुंचाता है। एसी ठंडक तो देता है लेकिन नुकसान भी पहुंचाता है, ऐसे में क्या किया जाए ताकि आपको गर्मी न लगे और त्वचा को नुकसान न पहुंचे। जिन लोगों के घर में दिन-रात एसी चलता रहता है उन्हें त्वचा संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
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दरअसल, जब आप लंबे समय तक एसी वाले कमरे में रहते हैं तो यह आपके शरीर की नमी को सोखने लगता है, जिससे आपकी त्वचा रूखी होने लगती है। रूखी त्वचा की वजह से आपको एलर्जी और जलन की समस्या हो सकती है और आपको बार-बार कील-मुहांसे और पिंपल्स हो सकते हैं। अगर आप गर्मी से राहत पाना चाहते हैं और साथ ही अपनी त्वचा को रूखा होने से बचाना चाहते हैं, तो आप यहां दिए गए टिप्स की मदद ले सकते हैं।
1. हाइड्रेटेड रहें
अगर आप अपना ज़्यादातर समय एसी वाले कमरे में बिताते हैं, तो ज़रूरी है कि आप खुद को हाइड्रेटेड रखें। इसके लिए आपको रोज़ाना 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए, इसके अलावा आप नारियल पानी, नींबू पानी पीकर भी हाइड्रेट रह सकते हैं।
2. मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल करें
अगर आपकी त्वचा पहले से ही रूखी है या लंबे समय तक एसी वाले कमरे में रहने की वजह से रूखी हो गई है, तो आपको अपने लिए मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल ज़रूर करना चाहिए। इसके लिए ग्लिसरीन वाली बटर क्रीम या मॉइश्चराइज़र लगाएं।
3. खान-पान का भी ख़ास ख्याल रखें
अगर आप एसी वाले कमरे में ज़्यादा समय बिताते हैं और अपनी त्वचा को नुकसान से बचाना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको अपनी डाइट में विटामिन ई, विटामिन ए, विटामिन सी शामिल करना चाहिए। इसके अलावा आप अपनी डाइट में आंवला, ओमेगा 3 फैटी एसिड भी शामिल कर सकते हैं। स्वस्थ आहार के साथ-साथ आपको पर्याप्त नींद भी लेनी चाहिए ताकि आपकी त्वचा को ठीक होने का समय मिल सके।
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