प्रोटीन पाउडर अच्छा है या बुरा? क्या आपको तेजी से मसल्स बनाने के लिए लेना चाहिए? देंखें एक्सपर्ट क्या कहते हैं

Protein Powder: आज के समय में लाइफ स्टाइल बहुत बदल गया है. सभी लोग अपनी भाग दौड़ भरी जिंदगी में व्यस्त हो गये हैं और अपनी सेहत का सही तरीके से ख्याल नहीं रख पा रहे हैं. इससे लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं और कई तरह की बीमारियां भी हो रही है. अच्छी मसल्स बनाना सभी का सपना होता है. इसके लिए लोग जीम ज्वाइन करते हैं, खान-पान में बदलाव करते हैं, और कई तरह के विटामिन-प्रोटीन का इनटेक भी करते हैं.

बहुत लोग प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करते हैं. अच्छी बॉडी बिल्डिंग के लिए कई लोग बिना सही जानकारी के प्रोटीन पाउडर खाने लगते हैं जिससे उनके शरीर पर गलत असर भी पड़ता है. क्यों की इसके लिए सबका शरीर अलग अलग होता है और सबका अलग अलग मात्रा में लेना होता है. यह ऑल-ओवर कई सारी चीजों पर निर्भर करता है.

प्रोटीन पाउडर सेहत के लिए अच्छा है या बुरा

कई एक्सपर्ट बताते हैं की बहुत इंटरनेशनल एथलीट शाकाहारी वेगन है. यह अपने आहार से ही भरपूर प्रोटीन लेते हैं और उसके बावजूद वर्लड क्लाश प्रदर्शन करते हैं. वहीं कुछ लोग प्रोटीन पाउडर लेते हैं और अच्छा प्रदर्शन नहीं कर पाते हैं. एक्सपर्ट कहते हैं कि सप्लीमेंट महंगे होते हैं इसलिए वो फिटनेस पर बोझ नहीं बनने चाहिए. फिटनेस को किफायती रहने देना चाहिए न की अपनी जेब पर बोझ बनने देना चाहिए.

एक्पर्ट के मुताबिक संतुलित और सीमित मात्रा में प्रोटीन पाउडर सही भूमिका निभाता है लेकिन यदि आप इसे आवश्यकता से ज्यादा लेते हैं तो यह खतरनाक साबित हो सकता है. प्रोटीन पाउडर लेने से पहले डॉक्टर से आवश्य परामर्श करें.

किन बातों का ध्यान रखें?

• सही जानकारी के बाद ही प्रोटीन पाउडर खरीदें.
• प्रोटीन लेने के साथ शरीर में पानी की मात्रा भी सही रहनी चाहिए
• मिलावट वाले प्रोटीन पाउडर से बचें.
• सबका डोज अलग अलग हो सकता है, इसलिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें.