147
Vitamin E Benefits: विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाव करता है. यह आपकी त्वचा, बाल, हृदय और इम्यून सिस्टम के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. इसे नट्स, बीज, वनस्पति तेल, पालक और ब्रोकली जैसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है. तो चिलिए देखते हैं, विटामिन ई के 10 प्रमुख फायदे, जो आपके संपूर्ण शरीर को लाभ पहुंचाता है.
विटामिन ई के फायदे
विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है
विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है. यह प्रभावी रूप से फ्री रेडिकल्स को बेअसर करके, शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है.
आंखों के विटामिन ई के फायदे
विटामिन ई आंखों की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से पहुंचने वाले नुकसान से बचाता है. साथ ही यह मोतियाबिंद और उम्र से संबंधित मैकुलर डिजनरेशन के खतरे को भी कम करता हैं.
हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है
ओमेगा-3 सप्लीमेंट और साथ में विटामिन ई लेने से हार्ट डिजीज से पीड़ित लोगों में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) और ट्राइग्लिसराइड लेवल कम करने में सहायक हो सकती है.
शरीर के संपूर्ण स्किन हेल्थ के लिए सही होता है
विटामिन ई किसी भी त्वचा संबंधी प्रोडक्ट में आसानी से पाया जाता है क्योंकि सबसे पहले यह त्वचा को हानिकारक धूप से बचाता है और घावों को भरने में सरहायता करता है. विटामिन ई आपके शरीर के दाग-धब्बों को भी कम करने में मदद करता है. यह सोरायसिस और एक्जिमा जैसी स्किन संबंधी समस्याओं में भी उपयोगी है.
इम्यून सिस्टम के लिए बेस्ट होता है
विटामिन ई टी कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है. जो शरीर के संक्रमण से लड़ने में सहायक होती हैं और आपको रोग मुक्त रखने में मदद करती है.
हेल्दी हेयर ग्रोथ के लिए अच्छा होता है
विटामिन ई के बेहतरीन लाभों में एक यह है कि यह आपकी स्कैल्प पर ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके आपके बालों के सही विकास में कारगर होता है. इसमें पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट गुण बालों के रोमों को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं. यह स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करता है, जिससे पोषण मिलता है. जो बालों के विकास को बढ़ाता है.
