India News ( इंडिया न्यूज़ ) Health Tips: अनानास दुनिया भर में सबसे आम और पसंद किये जाने वाले फलों में से एक है। यह डाइट में शामिल करने के लिए एक बढ़िया ऑप्शन है। अननास का सेवन हमारे हेल्थ पर अच्छा प्रभाव डालता है। इसका सेवन वजन कम करने और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह फल न केवल आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है। बल्कि आपके दिनभर की थकान को भी दूर करने में सहायक होता है।
अनानास कम कैलोरी वाला फल है। जिससे सेवन से आपको भूख भी कम लगती है। इसमें प्राकृतिक शर्करा और ऊंचे पानी की मात्रा होती है। जो भोजन के बाद भी भारीपन का आभास नहीं होने देता है।
Health Tips
अनानास में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है। प्रति 100 ग्राम अनानास में लगभग 2.3 ग्राम फाइबर होता है। हाई फाइबर फूड्स लंबे समय तक आपका पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं। जो आपके कैलोरी सेवन को कम करने में मदद करता है। इसका मतलब यह है कि अनानास का सेवन आपको पूरे दिन अनहेल्दी फूड्स खाने से बचता है। जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है।
पुरानी सूजन से शरीर का वजन बढ़ता है। जिससे शरीर मोटा होने लगता है। अनानास में एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक होते हैं। जो शरीर के सूजन को कम करने में मदद करते हैं। सूजन कम करने के साथ अनानास वजन बढ़ने से रोकता है।
अनानास में विटामिन सी, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, मैग्नीशियम, और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
ये भी पढ़ें:- अगर पीले दातों से हैं परेशान तो करें ये उपाय
