Home Tips For Slim Body: मोटापा कम करने के लिए अपनाएं घरेलु नुस्खे

Home Tips For Slim Body: मोटापा कम करने के लिए अपनाएं घरेलु नुस्खे

इंडिया न्यूज, नई दिल्ली:
मोटापा ऐसी बीमारी है जिसे एक बार लग जाए तो जल्दी नहीं जाती है। फिर व्यक्ति हर टाइम इसी बात को लेकर परेशान रहता है। यह बीमारी बहुत तेजी के साथ बढ़ती तो है लेकिन उतनी तेजी से जाती नहीं है। बता दें कि मोटापा कम करने के लिए आपको अपनी डाइट, जिम और फिजिकल एक्टिविटीज के लिए समय जरूर निकालना चाहिए। अगर आपके पास टाइम नहीं है तो आज हम इस लेख के जरिए आपको छोटे-छोटे टिप्स, जिनकी मदद से फैट से फिट बनना आसान हो जाएगा।

tips to get slim body

• मेथी दाने को रातभर पानी में भिगोकर सुबह पानी छानकर पी लें। इससे बॉडी स्लिम-ट्रिम होती है। साथ ही डायबटीज भी कंट्रोल में रहता है।
• अलसी का पाउडर भी फैट कटर की तरह काम करता है। भुनी हुई अलसी का पाउडर बना लें और इसे गुनगुने पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट पी लें।
• एक बार में ज्यादा खाने से बचें। दो घंटे के अंतराल में हेल्दी चीजें खाने की आदत डालें। इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और खाना आसानी से पचता है।
• सुबह उठकर दिन की शुरूआत चाय से न करके गुनगुने पानी में चुटकी भर दालचीनी पाउडर और शहद डालकर करें। यह नेचुरल फैट कटर ड्रिंक साबित होता है।

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ऐसे करें मोटापा कम

• आयुर्वेद में त्रिफला और गुग्गल चूर्ण के कई फायदे बताए गए हैं। इन्हें अगर अपने रूटीन में शामिल कर लेंगी तो फैट कम किया जा सकता है।
• ज्यादातर लोग सर्दियों में गर्म पानी पीते हैं। अगर यही आदत सालभर तक अपनाई जाए, तो मोटापा कम होगा। दिन भर थोड़ा-थोड़ा गर्म पानी पीने से महीने में एक से दो किलो तक वजन कम किया जा सकता है।
• खाने में हाई फाइबर युक्त फलों को शामिल करें। इससे पेट भरा रहता है, भूख कम लगती है। गैर-जरूरी खाने की आदत से बच सकते हैं। संतरा, पपीता, सेब और अनार जैसे फलों को अपनी डाइट में शामिल करें।
• सुबह के समय डाइट में चकोतरा शामिल करना भी फायदेमंद होता है। यह बॉडी को डिटॉक्स करने के साथ-साथ फैट भी बर्न करता है।

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