How To Increase Immunity बहती नाक, फटी आंखें और सांस लेने के लिए तड़पती बंद नाक, ठंड से ग्रस्त सभी लोग अब जल्द संघर्ष से जुड़ेंगे। सर्दी लगना न केवल परेशान करने वाला है, बल्कि दर्दनाक भी है। सभी रातों की नींद हराम और दम घुटने वाली खांसी अक्सर उल्टी का कारण बनता है।
कम इम्युनिटी वाले सभी लोगों के लिए सर्दियां कठोर हो सकती हैं। यह आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थों की मांग करता है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं और आपको सभी दर्द से बचा सकते हैं।
याद रखें कि हमारी दादी-नानी और यहां तक कि मां भी उस काले, लगभग कड़वे पेय को तैयार कर रही हैं और हमें इसके अनगिनत लाभों के कारण सप्ताह में कम से कम दो बार पीने के लिए मजबूर कर रही हैं। हम में से अधिकांश लोग निश्चित रूप से ऐसा करेंगे क्योंकि कोविड ने हम सभी को अच्छे पुराने पेय का बहुत बड़ा प्रशंसक बना दिया था।
तो, अगर किसी भी तरह से, आप पहले से ही पेय के जादुई गुणों को भूल गए हैं, तो यह सर्दियों के लिए एक जादुई अमृत है। बस कुछ तुलसी, गिलोय, सौंफ, हल्दी, अदरक, लौंग और शहद लें। इन्हें करीब 10 मिनट तक उबालें। छान कर पी लें। यह आपकी इम्युनिटी को ताकत देगा।
आधा चम्मच हल्दी, या उससे भी कम लें, इसे एक गिलास गर्म या गुनगुने दूध में मिला लें। आप चाहें तो केसर डालें और अगर आप इसके बिना नहीं कर सकते हैं तो थोड़ी चीनी डालें। इसे रोज रात को सोने से पहले पिएं। हल्दी में उपचार गुण होते हैं और निस्संदेह, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा है।
अगर आप सर्दी लगने के डर से मौसमी फलों से दूर रहते हैं, तो याद रखें कि ये इम्युनिटी बढ़ाने का एक अच्छा स्रोत हैं। खट्टे फलों में विटामिन सी होता है, हम में से ज्यादातर लोग जानते हैं कि अब तक यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए अच्छा है। तो, अपने दैनिक आहार में कम से कम एक मौसमी फल शामिल करें और जादू देखें।
क्या आपने कभी सोचा है कि पोपेय द सेलर मैन ने हर बार ताकत की जरूरत पड़ने पर पालक की कैन क्यों खोली? ये पत्तेदार सब्जियां आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं।
मेथी हो, पालक हो या बथुआ, सभी पत्तेदार साग सर्दियों के लिए जरूरी हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप सभी साग खा रहे हैं और उनका अधिकतम लाभ उठा रहे हैं।
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