Friday, November 1, 2024
If Hiccups Bother You,Then Follow These Measures
If Hiccups Bother You,Then Follow These Measures
हिचकी करती है परेशान तो अपनाएं ये उपाय
इंडिया न्यूज ।
If Hiccups Bother You,Then Follow These Measures अगर आपको हिचकी ज्यादा ही परेशान करती है तो इसके लिए हम आपको कुछ उपाय बताएंगे । जिससे आपकी हिचकी आनी बंद हो जाएगी । हम सभी को हिचकी आती है और इसका आना बहुत सामान्य है। हालांकि, यह आमतौर पर कुछ ही मिनटों में गायब हो जाती हैं लेकिन कभी-कभी, अगर लगातार आने वाली हिचकी बात करने या खाने में हस्तक्षेप
करती हैं तो हमें परेशानी हो सकती हैं। लेकिन हम लोग उन तरकीबों को अपनाना कभी नहीं छोड़ते, जिन्हें सुनकर हम बड़े हुए हैं, जिससे हमें हिचकी से जल्दी छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। अगली बार जब आपको हिचकी परेशान करें तो इन टिप्स को आजमाना न भूलें।
सरल शब्दों में, हिचकी वास्तव में गले की नाल में मौजूद आपकी मसल्स की एक क्रिया है। ऐसा तब होता है जब डायफ्राम की मसल्स अचानक सिकुड़ जाती हैं और आप इसे नियंत्रित नहीं कर पाते हैं। इसके बाद प्रत्येक संकुचन के बाद आपके वोकल कोर्ड्स को अचानक बंद कर दिया जाता है, जिससे एक प्रमुख “हिच” ध्वनि निकलती है। उसे हिचकी कहा गया है ।
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हिचकी को रोकने के लिए आप सांस को रोके बिना धीरे-धीरे पानी पिएं । यह सबसे पुरानी तरकीब है जिसे हम सदियों से इस्तेमाल कर रहे हैं। जब आप पानी को निगल रहे होते हैं, तो एसोफैगस के लयबद्ध संकुचन डायाफ्राम की ऐंठन को खत्म कर सकते हैं।
हिचकी रोकने के सबसे आसान ट्रिक्स में से एक है। कुछ सेकेंड के लिए अपनी सांस को तीन बार रोककर फिर छोड़ने से आपके शरीर में कुछ कार्बन डाइआक्साइड प्रभावी रूप से बना रहता है। यह डायाफ्राम में ऐंठन को कम करने में मदद करता है, जिससे हिचकी को रोका जा सकता है।
हिचकी को रोकने के लिए चीनी का सेवन करें । इसके लिए आपको
इस घरेलू नुस्खे को कारगर बनाने के लिए आपको लगभग आधा चम्मच चीनी लेकर जीभ के पिछले हिस्से के दूर सिरे पर रखनी है। दानेदार चीनी को अपनी जीभ पर करीब 5 से 10 सेकेंड तक रखें। अब इसे निगल लें। यह तरीका आपके सांस लेने के तरीके को बदल सकता है जो ऐंठन को रोक सकता है।
30 सेकेंड के लिए बर्फ के पानी से गरारे करें। इससे हिचकी से जल्दी छुटकारा मिलता है। यह एसोफैगस के लयबद्ध संकुचन डायाफ्राम की ऐंठन को कम कर सकता है।
हिचकी को रोकने के लिए एक या दो बार अपनी जीभ को धीरे से खींचे। जीभ पर खींचने से गले की मसल्स और तंत्रिकाएं उत्तेजित होंगी। अगली बार जब आपको हिचकी आने लगे तो इस ट्रिक का इस्तेमाल करें। यह ब्लड में कार्बन डाइआक्साइड के लेवल को बढ़ा सकती है और अधिक आक्सीजन लाने के लिए डायाफ्राम कॉन्ट्रैक्ट को और अधिक गहरा कर सकती है।
हिचकी को रोकने के लिए एक पेपर बैग लें । उसे अपने मुंह पर रखकर सांस को अंदर बाहर करके फुलाएं । लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि इस काम के लिए प्लास्टिक बैग का इस्तेमाल न करें।
अगर आपकों हिचकी रोकनी है तो किसी आरामदायक जगह पर बैठकर अपने घुटनों को छाती पर दो तीन मिनट लगाकर रखें । अपने घुटनों को खींचने से छाती संकुचित होती है जिससे डायाफ्राम की ऐंठन बंद हो जाती है।
जब आप अपनी छाती को संकुचित करने के लिए आगे झुकेंगे । आपका डायाफ्राम दबाव महसूस करेगा जो हिचकी को रोकने में मदद करेगा।
धीरे-धीरे खाएं
प्रति सर्विंग कम मात्रा में खाएं
अल्कोहल कम पिएं
काबोर्नेटेड ड्रिंक से बचें
मसालेदार भोजन से बचें
अक्सर मेडिटेशन और गहरी सांस लेने जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें
If Hiccups Bother You,Then Follow These Measures
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