इंडिया न्यूज, नई दिल्ली:
Music Therapy In Menopause: कहते हैं कि गाना सुनने से मानसिक तनाव कम होता है। हम खुश और तनाव रहित महसूस करते हैं। क्या आपको पता है कि मेनोपॉज के दौरान भी संगीत सुनना थेरेपी (Music Therapy) की तरह काम करता है। यह थेरेपी कैसे हॉट फ्लैश, चिड़चिड़ापन, घबराहट और उदासी से उबारने में मदद करती है। आइए जानते हैं। ( how do menopause stress releases)
(menopause stress) कुदरती रूप से जब महिलाओं में मासिक धर्म चक्र पूरी तरह बंद हो जाता है तो उस स्थिति को रजोनिवृति (मेनोपॉज) कहते हैं। रजोनिवृति (मेनोपॉज) में महिलाएं मां बनने की क्षमता खो देती हैं। महिलाओं के लिए शरीर की ये अवस्था उसके लिए शारीरिक और मानसिक तौर पर बहुत सारे बदलाव लाती है। लेकिन ये कोई बीमारी नहीं बल्कि शरीर की सामान्य गतिविधि है जो उम्र के साथ आती है। इसके लिए बिना स्ट्रेस लिये समझदारी से संभालने की जरूरत होती है।
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जब हम अपनी पसंदीदा धुन और संगीत सुनते हैं, तो हमारे शरीर में हॉर्मोन रिलीज होते हैं, जिनमें सेरोटोनिन, एंडोर्फिन, आॅक्सीटोसिन, डोपामाइन और न्यूरोट्रांसमीटर शामिल हैं। डोपामाइन की वजह से हमारा दिमाग खुशी और शांति का अनुभव करता है। मेनोपॉज वह स्थिति है, जब महिलाएं हार्मोनल बदलाव से गुजर रही होती हैं। इस दौरान म्यूजिक सुनने से मानसिक और शारीरिक समस्याओं से कुछ हद तक छुटकारा मिलता है। इसलिए मेनोपॉज के दौरान थेरेपिस्ट म्यूजिक थेरेपी लेने का सुझाव देते हैं।
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Music Therapy In Menopause
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