Why Cleaning Makes you Feel Good सफाई से सुधरेगी महिलाओं की मानसिक सेहत

इंडिया न्यूज, नई दिल्ली:
Why Cleaning Makes you Feel Good शोध में पाया गया है कि सफाई आपके मानसिक स्वास्थ्य पर कई सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। अलमारियों पर जमी धूल, किचन को पोंछना या कमरे को व्यवस्थित करना मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद साबित हुए हैं।

ये काम मानसिक स्वास्थ्य के लिए उतना ही फायदेमंद हैं। जितना मेडिटेशन या योग है। तनाव से निपटने के कुछ लोग योग, माइंडफुलनेस या यहां तक स्पा में मालिश लेते हैं। जिससे कि तनाव कम हो। वहीं एक वर्ग ऐसा भी है जो अलमारियों पर जमी धूल, किचन को पोंछना या कमरे को व्यवस्थित करते हैं।

Why Cleaning Makes you Feel Good

ये काम उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए उतना ही फायदेमंद हैं। जितना लोगों के लिए मेडिटेशन या योग है। तो अगली बार जब तनाव हो तो घर की सफाई करने से मत कतराइयेगा। कुछ लोगों को साफ-सुथरा और व्यवस्थित घर तनावमुक्त करने में मदद करता है। सफाई आपके मानसिक स्वास्थ्य कैसे असर करते है आईये जानते हैं।

अव्यवस्था में योगदान कर सकती है Why Cleaning Makes you Feel Good

व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान बुलेटिन में प्रकाशित अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं ने अपने रहने की जगह को अव्यवस्थित रखा, उनमें तनाव अधिक पाया गया। शोधकतार्ओं ने यह भी पाया कि जिन महिलाओं का घर अस्त-व्यस्त रहता हैं। उनमें कोर्टिसोल का स्तर अधिक होता है। वहीं व्यवस्थित महिलाओं में तनाव कम मिला। इसलिए जरूरी है की घर को व्यवस्थित करना शुरू कर दें।

सफाई और सेहत Why Cleaning Makes you Feel Good

शोध में पाया गया है कि सफाई आपके मानसिक स्वास्थ्य पर कई सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। यह मूड में सुधार के साथ-साथ उपलब्धि और संतुष्टि की भावना प्रदान करने के लिए भी है। ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से सफाई आपको तनावमुक्त करने में मदद कर सकती है। तो अपने घर या आफिस की डेस्क को साफ करके देखिये तनाव छू मंतर होगा। इसके साथ ही थोड़ी शारीरिक मेहनत भी हो जाएगी जो आपको फिट रखने में मदद करेगी।

इस बात का रखें ध्यान Why Cleaning Makes you Feel Good

सफाई करना अच्छी बात है मगर ये हद से ज्यादा नहीं होनी चाहिए। कई बार लोग सफाई में इतने ज्यादा आदी हो जातें हैं की दूसरों के घरों में भी डस्टिंग करने लगते हैं। ऐसी अवस्था से बचें।

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