Roti For Weight Loss: रोटी वजन कम करने के लिए सही या गलत, गेहूं की रोटी के अलावा यह भी है फायदेमंद

Roti For Weight Loss: लोगों को वजन कम करने के लिए अलग-अलग तरह की सलाह दी जाती है। जिसमें यह भी कहा जाता है कि अगर खाना खाने में कटौती की जाए, तो उससे उनका वजन बहुत जल्दी कम हो जाएगा लेकिन वजन को कम करने के लिए इसांन को अपनी रोज की कैलोरी से ज्यादा कैलोरी को घटाना होती है। लेकिन कई लोगों वजन कम करने के चक्कर में खाना खाना छोड़ देते है और कुछ लोग वजन कम करने के चक्कर में रोटी तक को खाना छोड़ देते हैं। जो बिल्कुल भी सही नहीं हैं।

वजन घटाने के लिए रोटी खाना सही या गलत

रोटी को भारत जैसे देश में उसकी शान माना जाता है और हमेशा से ही रोटी को भारतीय रसोई में प्रमुख व्यंजनों में रखा जाता हैं। वही जीवन के शुरुआत से ही खाने की थाली में दाल, चावल, सब्जी और रोटी को रखा जाता रहा है। रोटी के अदंर कई मात्रा में कैलोरी को पाया जाता है और ज्यादातर वजन कम करने के लिए लोगों सबसे पहले रोटी को ही अपनी थाली से हटा देते है पर इस बात को नहीं भुलना चाहिए की रोटी में कैलोरी के अलावा भी कई पोषक तत्वों को पाया जाता है, जो वजन कम करने में साहायक भी होते है। वही बता दें की गेहूं के आटे के अदंर प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज की मात्रा भरपुर होती है जो शरीर से वजन कम करने में मददगार होते है। अगर रोटी की मात्रा को रोज से कम कर दिया जाए तो इससे वजन नहीं बढ़ता इसलिए इस बात को अच्छी तरह जान ले कि अगर आप अपना वजन कम करना चाहतें है तो रोटी का सेवन रोकने से कुछ नहीं होगा उसकी मात्रा को कम करने से होगा।

वजन कम करने के लिए बनाए हेल्दी रोटी

वैले तो गेहूं के आटे की रोटी में वह सभी चीजें मोजूद होती है जिससे वजन नहीं बढ़ता पर अगर आपको अभी भी कोई संदेह है। तो आप रोटी को हेल्दी भी बना सकते हो। ऐसे में रागी, बाजरा, ज्वार का आटा गेहूं के आटे से हेल्दी माना जाता है और इनके सेवन से भी वजन कम होती है ज्यादा मेहनत की जरुरत नहीं होती हैं।

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