A view of the sea

भीगी किशमिश खाने से क्या होता है?

किशमिश में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं,जैसे-आयरन, पोटैशियम और विटामिन सी।

और अगर किशमिश को भिगोकर खाए तो  पोषक तत्वों की मात्रा और बढ़ जाती है।

भीगी किशमिश खाने से आयरन की कमी  दूर हो सकती है।

इसके सेवन से हड्डियां मज़बूत हो जाती हैं। 

भीगी किशमिश मे मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

किशमिश में फ़ाइब की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो कब्ज़ से राहत दिलाने मे मदद करते हैं।

इसके सेवन से  इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है और त्वचा भी सुंदर बन जाती है।

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