India News (इंडिया न्यूज़), Asthama Tips, Prashant Pratap Singh: जैसे-जैसे मौसम बदलता जा रहा है। उसी तरह से पॉल्यूशन भी बढ़ रहा है और बढ़ता पॉल्यूशन सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है। सबसे पहले तो आप ये देखिए अगर पॉल्यूशन शरीर में चला जाये तो कई तरह की गंभीर बीमारी होने से कोई नहीं रोक सकता। ये पॉल्यूशन अस्थमा के मरीजों के लिए बेहद खतरनाक है लेकिन अब सवाल ये है कि अस्थमा जैसी गंभीर समस्या से आखिर बचा कैसे जाये। ऐसा क्या उपाय है जो अस्थमा की समस्या से बचाए रखे। अस्थमा की समस्या में ज्यादा दवाओं का सेवन करना भी किसी खतरे से कम नहीं है। अगर आप अस्थमा की समस्या से जूझ भी रहे हैं तो आपको इस समस्या से बहुत कम समय में ही निजात मिल जायेगी।
अस्थमा की समस्या में सबसे कारगर और बेहतरीन उपाय है कि आप अपनी डाइट में फलों का इस्तेमाल करना शुरू कर दें और फलों में सबसे ज्यादा संतरा फायदेमंद है क्योंकि संतरे में विटामिन सी बहुत ज्यादा मात्रा में होता है और ये फेफड़ों के अंदर होने वाली सूजन को खत्म करने में मदद करता है। जिससे सांस लेने की समस्या परेशान नहीं करती। इसके साथ ही रोजाना सेब खाना भी अस्थमा के मरीजों को काफी फायदा देता है।
Asthama Tips
सर्दियों में अदरक का ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। अगर आपको अस्थमा जैसी गंभीर समस्या के लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो आप अदरक का रोजाना सेवन शुरू कर दीजिये। क्योंकि अदरक सांस की नली की सूजन खत्म कर उन्हें रिलैक्स करने में मदद करता है। अदरक को अगर हर दिन सूप या सब्जी में मिलाकर खाया जाए या फिर अदरक की चाय पी जाए तो अस्थमा के मरीजों को बदलते मौसम में होने वाली समस्याओं से छुटकारा मिलने में काफी मदद मिलती है।
अस्थमा से बचने का अगला उपाय की बात करें तो वो है हल्दी। हल्दी हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। हल्दी में बहुत ही औषधीय गुण होते हैं। अदरक और हल्दी एक ही फैमिली के पौधे हैं। इन दोनों को डाइट में लेने से सांस की तकलीफों में आराम मिलता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन सूजन की समस्या को खत्म करता है। अस्थमा में फेफड़ों और सांस नली में होने वाली सूजन में आराम देने के लिए हल्दी का सेवन फायदेमंद है।
हरी पत्तेदार सब्जियां हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी हैं। अगर आपको कोई बीमारी भी नहीं है तो आप तब भी हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन कर सकते हैं। अस्थमा के रोगियों के लिए ये सब्जियां बहुत ही असरदार और गुणकारी हैं। खासतौर पर पालक, ये ढेर सारे विटामिंस और मिनरल्स से भरपूर है। पालक में फोलेट यानी विटामिन बी काफी ज्यादा मात्रा में होता है और अस्थमा के मरीजों के लिए फोलेट बेहद जरूरी है। अस्थमा के मरीजों को पालक का भरपूर सेवन करना चाहिए।
अनार हमारी हेल्दी सेहत के लिए बहुत मायने रखता है क्योंकि अनार एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है और अनार का जूस पीने से फेफड़ों के टिश्यू के डैमेज होने के चांस कम रहते हैं। साथ ही अनार सांस नली में सूजन को कम कर जरूरी न्यूट्रिशन देता है। अगर आप हेल्दी और फिट हैं तब भी अपनी सेहत को बरकरार रखने के लिए आप अनार के जूस का सेवन कर सकते हैं।
अस्थमा जैसी गंभीर समस्या में कारगर और घरेलू इलाज की बहुत जरूरत होती है। अगर अस्थमा का समय रहते इलाज नहीं किया गया तो इस समस्या के कारण कई गंभीर समस्याएँ पैदा हो सकती हैं। इस समस्या में आप टमाटर के जूस का सेवन भी कर सकते हैं क्योंकि टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट होने के साथ ही लो कैलोरी फ्रूट में गिना जाता है। अगर आप टमाटर का जूस पीते हैं। तो ये सांस लेने की तकलीफ को कम करता है।
बढ़ते पॉल्यूशन के कारण शरीर कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ जाता है। इसका सबसे कारगर इलाज यही है कि खुद को पॉल्यूशन से बचाकर रखें और अपनी डाइट का खासा ख्याल रखें क्योंकि डाइट ही हमारे शरीर को अंदर से मजबूत रखती है।
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