India News (इंडिया न्यूज़), Belly Fat: पेट की चर्बी खूबसूरती बिगाड़ देती है। भले ही आप घंटों व्यायाम करने और जिम में पसीना बहाने में बिताते हैं, लेकिन अगर आपका वजन कम नहीं होता है तो चिंता न करें क्योंकि दो चीजें हैं जो वसा जमा को आसानी से गायब कर सकती हैं।
आपको बस इन्हें भोजन से पहले लेना है। यह बेहद सस्ती चीज शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करती है। ये कैलोरी और वसा को अवशोषित करते हैं जिसे हम भोजन से अवशोषित करते हैं और पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं। आइये जानते हैं ये अद्भुत चीज़ क्या है और आप इससे कैसे लाभ उठा सकते हैं-
सुबह सबसे पहले एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पिएं। इससे आप तेजी से फैट बर्न कर सकते हैं। सेब के सिरके का उपयोग मेटाबोलिक सिंड्रोम के इलाज के रूप में किया जाता है। इसमें एसिटिक एसिड होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है। वह इस उत्पाद को अधिक खाने से बचते हैं और कम कैलोरी शरीर में प्रवेश करती है। सेब का सिरका रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। आप इसे दिन में दो से तीन बार भोजन से 15 मिनट पहले ले सकते हैं।
जब भी आप कुछ खाएं तो उससे करीब आधे घंटे पहले इसबगोल ले सकते हैं। चाहें तो इसे सेब के सिरके के साथ मिलाकर भी पी सकते हैं। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह वसा को जलाता है जिससे पेट भरा-भरा लगता है और कम खाया जाता है। सुबह खाली पेट इसबगोल पाउडर को नींबू पानी में मिलाकर पीने से फायदा होता है। इसे भोजन से पहले पनीर के साथ मिलाकर पिया जा सकता है। इन दोनों खाद्य पदार्थों को एक महीने तक खाने से पेट और कमर की चर्बी जल्दी पिघल जाएगी।
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