Exercise Is essential To Avoid Depression

इंडिया न्यूज़,नई दिल्ली

Exercise Is essential To Avoid Depression तनाव से लड़ने के लिए आपको फिजिकल एक्टिविटी कारण बहुत जरुरी है। फिर चाहे वो बहार खेलना कूदना हो या दौड़ लगाना। दरअसल जब हम फिजिकल एक्टिविटीज़ करते हैं तो हमारा दिमाग भी त्यार होता है।

Exercise Is Essential To Avoid Depression

जिसकी वजह से आपका तनाव भी दूर हो जाता है। इसलिए हमे एक्सरसाइज करनी बहुत जरुरी है। हम आपको बताने जा रहे है की किन -किन एक्टिविटी को करके आप स्वस्थ रह सकते हैं।

रनिंग से होगा दिमाग को फायदा (Exercise Is Essential To Avoid Depression)

ऐसा नहीं है कि आप एक दिन की रनिंग से ही इससे छुटकारा पा सकते हैं इससे आप काफी हद तक इससे छुटकारा मिल जाएगा लेकिन हां काफी हद तक इससे मदद जरूर मिलेगी। रनिंग से मसल्स आपकी मसल त्यार होती है और यह आपके हार्ट के लिए भी फायदेमंद है। और यह आपके ब्रेन को भी तंदरुस्त रखती है।

रनिंग करने से आपकी बॉडी में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हॉर्मोन्स का सिक्रिशन हो जाता है जो आपके कोर्टिसोल का लेवल घटता है। क्योंकि कोर्टिसोल स्ट्रैश बढ़ाने वाला हार्मोन है।