India News (इंडिया न्यूज़), Nithin Kamath on Stress: 6 फरवरी को ज़ेरोधा के मुख्य कार्यकारी अधिकारी नितिन कामथ (Nithin Kamath) के एक ट्वीट ने फिर से कम उम्र और हृदय रोगों के बारे में चर्चा शुरू कर दी। नितिन कामथ, 37 वर्षीय व्यक्ति, जो अक्सर मैराथन में दौड़ते है और कसरत करते है, उन्हें 6 सप्ताह पहले हल्का स्ट्रोक हुआ था। दरअसल, सोमवार, 26 फरवरी को एक्स (ट्वीटर) पर शेयर की गई एक पोस्ट में नितिन ने कहा कि स्ट्रोक अचानक हुआ और इसके संभावित कारण उनके पिता का निधन, खराब नींद, थकावट, निर्जलीकरण और अधिक काम करना हो सकते हैं। उन्होंने कहा कि वह अब बेहतर हैं और पढ़-लिख सकते हैं।
आपको बता दें कि ज़ेरोधा के मुख्य कार्यकारी अधिकारी नितिन कामथ ने अपने एक्स (ट्वीटर) पर पोस्ट शेयर कर लिखा, “लगभग 6 सप्ताह पहले, मुझे अचानक हल्का आघात लगा। पिताजी का निधन, ख़राब नींद, थकावट, निर्जलीकरण, और अधिक काम करना – इनमें से कोई भी संभावित कारण हो सकता है। मेरे चेहरे पर भारी झुर्रियाँ पड़ गई हैं और मैं पढ़ या लिख नहीं पा रहा हूँ, अब थोड़ा सा झुक गया हूँ, लेकिन और अधिक पढ़ने और लिखने में सक्षम हो गया हूँ। अनुपस्थित-दिमाग वाले से अधिक वर्तमान-दिमाग वाले होने तक। तो, पूर्ण पुनर्प्राप्ति के लिए 3 से 6 महीने।
मुझे आश्चर्य हुआ कि एक व्यक्ति जो फिट है और अपना ख्याल रखता है, वह प्रभावित क्यों हो सकता है। डॉक्टर ने कहा कि आपको यह जानना होगा कि आपको गियर को थोड़ा नीचे कब शिफ्ट करना है। थोड़ा टूटा हुआ है, लेकिन अभी भी मेरा ट्रेडमिल गिन रहा है।”
उनके पोस्ट पर भारतपे के संस्थापक अश्नीर ग्रोवर सहित कई लोगों ने प्रतिक्रिया व्यक्त की और उन्हें आश्वासन दिया कि वो ठीक हो जाएंगे और उनके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना की। लेकिन, बहुत से लोगों ने टिप्पणी अनुभाग में व्यापक कसरत और थकावट जैसी अन्य चीजों के अलावा स्ट्रोक का कारण उनकी जीवनशैली में तनाव को बताया।
Around 6 weeks ago, I had a mild stroke out of the blue. Dad passing away, poor sleep, exhaustion, dehydration, and overworking out —any of these could be possible reasons.
I've gone from having a big droop in the face and not being able to read or write to having a slight droop… pic.twitter.com/aQG4lHmFER
— Nithin Kamath (@Nithin0dha) February 26, 2024
क्या आप जानते हैं कि तनाव विभिन्न प्रकार के होते हैं और हर एक का आपके शरीर पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है? बता दें कि 2017 में जारी न्यूरोबायोलॉजिकल एंड सिस्टमिक इफेक्ट्स ऑफ क्रॉनिक स्ट्रेस नामक एक अध्ययन के अनुसार, आप तीन अलग-अलग प्रकार से तनाव दूर कर सकते हैं:
अच्छा तनाव
अच्छा तनाव तब होता है, जब आप किसी चुनौती का सामना करते हैं, जोखिम लेते हैं और परिणाम के बारे में अच्छा महसूस करते हैं। इसे “यूस्ट्रेस” भी कहा जाता है।
सहनीय तनाव
अगले प्रकार को सहनीय तनाव कहा जाता है, जो तब होता है जब कठिन परिस्थितियाँ आती हैं, लेकिन स्वस्थ मस्तिष्क वाला कोई व्यक्ति इसे संभाल सकता है। अक्सर परिवार, दोस्तों या अन्य लोगों की मदद से। इस मामले में, “संकट” वह असहज भावना है, जो आपको तब होती है जब आप किसी स्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन स्थिति प्रबंधनीय है।
विषाक्त तनाव
अंत में, विषाक्त तनाव तब होता है जब कोई व्यक्ति बिना अधिक समर्थन के कठिन परिस्थितियों का सामना करता है, जिससे आवेग नियंत्रण, निर्णय और आत्म-सम्मान के साथ समस्याएं पैदा होती हैं। इन मामलों में, संकट का स्तर अधिक तीव्र और लंबा हो सकता है, और आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर प्रभाव डाल सकता है।
दिमाग
दिल
मांसपेशियां
पेट और पाचन तंत्र
त्वचा
प्रतिरक्षा प्रणाली
श्वसन तंत्र
जबड़े
आंखें
प्रजनन प्रणाली
अब जब हम जानते हैं कि तनाव आपके शरीर पर क्या प्रभाव डालता है, तो आपके तनाव को प्रबंधित करने के तरीके पर मनोचिकित्सक का क्या कहना है कि तनाव से निपटने के लिए व्यक्ति को तनाव से निपटने के लिए ‘एक बफर विकसित’ करने की आवश्यकता है। इस बफ़र को ऐसी जीवनशैली का उपयोग करके विकसित किया जा सकता है जो मस्तिष्क और शरीर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है।
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