सोहा अली खान ने बनाई हेल्दी और टेस्टी स्मूदी, एक ड्रिंक में मिलेगा 30-35 ग्राम प्रोटीन, नोट करें रेसिपी

Soha Ali Khan Smoothie Recipe: हाल ही में एक्ट्रेस सोहा अली खान ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर किया है. उस पोस्ट में उन्होंने डेली स्मूदी रेसिपी शेयर की है. उन्होंने बताया कि वो इस स्मूदी को अपनी सुबह की पहली जरूरी आदत मानती हैं. सोहा का कहना है कि ये स्मूदी उनके दिन की शुरुआत को टेस्टी और आसान बनाती है, खासकर ऐसे दिनों में तब, जब दिन थोड़ा स्लो और बिजी रहा हो. ये ड्रिंक हाई प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है. ये शरीर को एनर्जी देता है और ओवरऑल हेल्थ को भी सपोर्ट करती है. ये ड्रिंक उनकी लाइफस्टाइल का अहम हिस्सा है और वो इसे मिस नहीं करतीं.

स्मूदी के लिए जरूरी चीजें

सोहा इस हेल्दी स्मूदी बनाने के लिए 1 केला, 2 स्ट्रॉबेरी, 2 खजूर, 3-4 किशमिश, 3 काजू, 4-5 बेरीज, 1 चम्मच ओट्स और आधा गिलास दूध या प्लांट बेस्ड दूध की जरूरत पड़ेगी. इन सभी चीजों को एक साथ मिक्सर में डालकर स्मूद होने तक ब्लेंड करें. 

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स्मूदी पीने से मिलते हैं ये फायदे

सोहा अली खान की ये स्पेशल रेसिपी पोषण के लिहाज से काफी संतुलित है. इसमें डाले जाने वाले फल, ड्राई फ्रूट्स और ओट्स का कॉम्बिनेशन हेल्दी होता है. ये नेचुरल शुगर, फाइबर और हेल्दी फैट्स का कॉम्बिनेशन है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर की कोशिकाओं को हेल्दी रखने में मददगार होते हैं. ये ड्रिंक पीने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है. इसके कारण बार-बार भूख लगती है, जो वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है.

कब पीनी चाहिए स्मूदी?

सोहा का कहना है कि वो इस स्मूदी को नाश्ते के बाद और लंच से पहले के गैप में लेती हैं. ये टाइमिंग डाइजेशन को बेहतर बनाए रखने में मदद करती है. ये ड्रिंक पूरे दिन एनर्जी स्टेडी रखती है. अगर सुबह की शुरुआत धीमी होती है, तो ये स्मूदी एक्टिव महसूस कराती है. अगर आप अपनी डाइट को हेल्दी बनाना चाहते हैं, तो ये स्मूदी एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है. हालांकि अगर आपको कोई एलर्जी है, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें.