होम / Live Update / Follow This Routine With Yoga योग के साथ अपनाएं ये रूटीन

Follow This Routine With Yoga योग के साथ अपनाएं ये रूटीन

PUBLISHED BY: Neelima Sargodha • LAST UPDATED : November 18, 2021, 2:38 pm IST
ADVERTISEMENT
Follow This Routine With Yoga योग के साथ अपनाएं ये रूटीन

Follow This Routine With Yoga

इंडिया न्यूज, अंबाला।

Follow This Routine With Yoga : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव हमारे जीवन का हिस्सा बन गया है। आज हालात ये हैं कि हम हर छोटी-छोटी बात का स्ट्रेस ले लेते हैं, पर ये स्ट्रेस हमारी सेहत को न सिर्फ बुरी तरह प्रभावित करता है, बल्कि कई बीमारियों का कारण भी बन जाता है।

Follow This Routine With Yoga

READ ALSO : Pineapple is Good for Health सेहत के लिए गुणकारी है अनानास

बीमारियों की इस जड़ स्ट्रेस यानी तनाव को दूर रखने के लिए आजमाएं ये योगासन-सुलभ जानुशिरासन, अधोमुख स्वस्तिकासन, सुप्त बद्धकोणासन, सुप्त सर्वांगासन। रोज सुबह कुछ समय योग, ध्यान और एक्सरसाइज के लिए जरूर निकालें। ऐसा करने से आपका स्टेमिना बढ़ेगा और आप अपने काम के प्रति ज्यादा फोकस्ड रहेंगे।

Follow This Routine With Yoga

READ ALSO : Desi Ghee is Rich in Nutrients पोषक तत्वों से भरपूर है देसी घी

रूटीन Follow This Routine With Yoga

  1. रात में सोने से पहले ही अगले दिन की प्लानिंग कर लें। ऐसा करने से आप क्लियर रहेंगे कि अगले दिन आपको किस समय कौन सा काम करना है। काम का सही प्रबंधन करके आप अपना स्ट्रेस काफी हद तक कम कर सकते हैं।
  2. रात में जल्दी सोने और सुबह जल्दी उठने की आदत डालें, ताकि आपको पर्याप्त नींद मिल सके। सुबह जल्दी उठने से आप वर्कआउट के लिए आसानी से समय निकाल पाएंगे।
  3. किसी भी काम को लास्ट मिनट के लिए न रखें। आप अपने हर काम को जितनी जल्दी निपटा देंगे। आपका तनाव उतना ही कम होता चला जाएगा। अत: अपना हर काम समय से करें।
  4. उतना ही काम हाथ में लें, जितना आप आसानी से कर सकें। मल्टीटास्किंग करने वाले कई लोग हमेशा तनाव में रहते हैं इसलिए काम के साथ-साथ अपनी सेहत का भी विशेष ध्यान रखें।
  5. रोज सुबह उठकर सबसे पहले मुस्कुराएं और मन में ये सोचें कि आपका आज का दिन बहुत अच्छा बीतने वाला है।
  6. अपने खानपान पर विशेष ध्यान दें। हेल्दी डायट लें, ऐसा करने से आप हमेशा फिट और हेल्दी बने रहेंगे।
  7. अपनी हॉबीज के लिए समय निकालें। हमारे शौक हमें खुश रखते हैं और हमारा तनाव दूर करते हैं।
  8. ऐसे लोगों से दूर रहें जो हर समय नकारात्मक बातें करते हैं। ऐसे लोगों के साथ रहें जो हमेशा पॉजिटिव रहते हैं।
  9. हमेशा अच्छे कपड़े पहनें और बन-ठन के रहें। ऐसा करने से आपका कॉन्फिडेंस बढ़ेगा और आप अपना हर काम कॉन्फिडेंस से करेंगे।

Follow This Routine With Yoga

READ ALSO : 5 Tips to Make Skin Soft in Winter Season सर्दियों के मौसम में त्वचा को कोमल बनाने के 5 टिप्स

Connect With Us : Twitter Facebook

Tags:

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

Pilibhit Encounter: UP के पीलीभीत में एनकाउंटर, पुलिस चौकी पर किया था हमला
Pilibhit Encounter: UP के पीलीभीत में एनकाउंटर, पुलिस चौकी पर किया था हमला
Today Horoscope: इस 1 राशि को मिलेगा आज उनका बिछड़ा हुआ प्यार, तो वही इन 3 जातकों को खुशियां मिलेंगी अपार, जानें आज का राशिफल!
Today Horoscope: इस 1 राशि को मिलेगा आज उनका बिछड़ा हुआ प्यार, तो वही इन 3 जातकों को खुशियां मिलेंगी अपार, जानें आज का राशिफल!
बावड़ी की तलाश खोल रही भूमिगत बड़ी इमारत का रास्ता… सबसे पहले खग्गू सराय में मिला बंद मंदिर
बावड़ी की तलाश खोल रही भूमिगत बड़ी इमारत का रास्ता… सबसे पहले खग्गू सराय में मिला बंद मंदिर
दिल्ली के स्कूलों में अवैध बांग्लादेशी छात्रों को नहीं मिलेगा एडमिशन, सरकार ने लिया बड़ा फैसला
दिल्ली के स्कूलों में अवैध बांग्लादेशी छात्रों को नहीं मिलेगा एडमिशन, सरकार ने लिया बड़ा फैसला
खेत में छिपाकर रखी गई 12 लाख की विदेशी शराब जब्त, जानें क्या कहते हैं आबकारी अधिकारी
खेत में छिपाकर रखी गई 12 लाख की विदेशी शराब जब्त, जानें क्या कहते हैं आबकारी अधिकारी
राजस्थान के युवाओं को नशे से बचाने के लिए अनोखी मशाल यात्रा,’जिंदगी अनमोल है, संभावनाओं के साथ जिएं’
राजस्थान के युवाओं को नशे से बचाने के लिए अनोखी मशाल यात्रा,’जिंदगी अनमोल है, संभावनाओं के साथ जिएं’
हिमाचल घूमने आने वाले पर्यटकों को बड़ी राहत, 24 घंटे खुले रहेंगे होटल-रेस्टोरेंट
हिमाचल घूमने आने वाले पर्यटकों को बड़ी राहत, 24 घंटे खुले रहेंगे होटल-रेस्टोरेंट
धार्मिक नगरी का हवाला देकर मंदसौर में बूचड़खाने की अनुमति नहीं दी, MP हाई कोर्ट की टिप्पणी
धार्मिक नगरी का हवाला देकर मंदसौर में बूचड़खाने की अनुमति नहीं दी, MP हाई कोर्ट की टिप्पणी
पटना विश्विद्यालय को केंद्र सरकार से बड़ी सौगात, मिलेगी 100 करोड़ रुपये की राशि, PU का बदलेगा भविष्य
पटना विश्विद्यालय को केंद्र सरकार से बड़ी सौगात, मिलेगी 100 करोड़ रुपये की राशि, PU का बदलेगा भविष्य
महाकुंभ को लेकर अफसरों को 1 हफ्ते का अल्टीमेटम, अब 30 दिसंबर तक पूरे करने होंगे काम
महाकुंभ को लेकर अफसरों को 1 हफ्ते का अल्टीमेटम, अब 30 दिसंबर तक पूरे करने होंगे काम
इंडस्ट्रियल कॉपरेशन, टूरिज्म एंड वोकेशनल एजुकेशन के क्षेत्र में साथ मिलकर काम करेंगे UP और जापान का यामानाशी प्रान्त
इंडस्ट्रियल कॉपरेशन, टूरिज्म एंड वोकेशनल एजुकेशन के क्षेत्र में साथ मिलकर काम करेंगे UP और जापान का यामानाशी प्रान्त
ADVERTISEMENT