Health Tips: Consume this thing with milk to lose weight, change
होम / Health Tips : वजन कम करने के लिए दूध के साथ इस चीज का करें सेवन कुछ ही दिनों में दिखेगा बदलाव

Health Tips : वजन कम करने के लिए दूध के साथ इस चीज का करें सेवन कुछ ही दिनों में दिखेगा बदलाव

Shashikala Dushad • LAST UPDATED : July 20, 2023, 9:22 pm IST
ADVERTISEMENT
Health Tips :  वजन कम करने के लिए दूध के साथ इस चीज का करें सेवन कुछ ही दिनों में दिखेगा बदलाव

Health Tips

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Health Tips :  वजन घटाने का रुटीन और स्वस्थ लाइफस्टाइल आजकल लोगों के लिए बहुत मायने रखने लगे हैं। वजन घटाने के लिए अनेक तरीके और उपाय मार्केट में उपलब्ध हैं। लेकिन इनमें से कुछ तरीके सही और सुरक्षित नहीं होते हैं। वजन घटाने के लिए बहुत से लोग अलग-अलग उपाय अपनाते हैं जैसे कि व्यायाम, योग, डायटिंग आदि। हालांकि वजन घटाने में कुछ लोगों को सही रिजल्ट्स नहीं मिलते हैं और वे इसमें निराश हो जाते हैं। ऐसे में एक नया उपाय आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। आज हम आपको ऐसे उपाय के बारे में बताएंगे जो वजन घटाने में मदद करेगा।

खाली पेट दूध का सेवन

दूध एक पूर्ण पोषक भोजन है जो कई पोषक तत्वों से भरा हुआ होता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। सुबह खाली पेट दूध पीने से शरीर के अंदर की गर्मी निकल जाती है और पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है। यदि आप वजन घटाने के लिए सोच रहें हैं तो दूध का सेवन वजन कम करने के साथ -साथ आपको स्वस्थ्य रखने में भी मदद करेगा ।

दूध के साथ अंजीर का सेवन

दूध में अंजीर मिलाकर भी सेवन किया जा सकता है अगर आप रोजाना खाली पेट दूध के साथ अंजीर का सेवन करेंगे तो ये आपके वजन को कम करने में आपकी मदद करेगा। अंजीर में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है। इसका सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। आप रात में एक गिलास दूध में 2 अंजीर को भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। यह वजन कम करने के साथ पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने में भी आपकी मदद करेगा।

बादाम वाला दूध

आप वजन कम करने के लिए दूध के साथ बादाम का सेवन भी कर सकते हैं इससे पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और आपको भूख नहीं लगेगी। आप अगर चाहें तो बादाम को साबुत भी खा सकते हैं या फिर बादाम का पाउडर बनाकर उसे दूध में मिलाकर उसका सेवन करने से भी यह वजन को कम करने में मदद करता है.

ये भी पढ़ें :- Health News : शुगर का सेवन कम करने से सेहत पर पड़ता है अच्छा प्रभाव

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

US Election: अमेरिकी राष्ट्रपति चुनाव में कैसे की जाती है मतों की गिनती, किन-किन तरीकों से डाले जाते हैं वोट?
US Election: अमेरिकी राष्ट्रपति चुनाव में कैसे की जाती है मतों की गिनती, किन-किन तरीकों से डाले जाते हैं वोट?
PKL-11: पांचवीं जीत के साथ शीर्ष पर मजबूत हुए पुनेरी पल्टन, गुजरात की लगातार चौथी हार
PKL-11: पांचवीं जीत के साथ शीर्ष पर मजबूत हुए पुनेरी पल्टन, गुजरात की लगातार चौथी हार
किसके सर पर होगा दुनिया के सबसे ताकतवर देश का ताज? सर्वे में हुआ बड़ा खुलासा…दुनिया भर में मचा हंगामा
किसके सर पर होगा दुनिया के सबसे ताकतवर देश का ताज? सर्वे में हुआ बड़ा खुलासा…दुनिया भर में मचा हंगामा
UP Road Accident: दर्दनाक हादसा! घर के बाहर खेल रही मासूम को कार ने कुचला
UP Road Accident: दर्दनाक हादसा! घर के बाहर खेल रही मासूम को कार ने कुचला
UP News: सहारनपुर पुलिस ने पकड़ा फर्जी दरोगा, वर्दी पहनकर लोगों पर जमाता था रौब, जानें पूरा मामला
UP News: सहारनपुर पुलिस ने पकड़ा फर्जी दरोगा, वर्दी पहनकर लोगों पर जमाता था रौब, जानें पूरा मामला
MP News: कानून के मंदिर में धर्म के देवालयों पर लगी रोक, अफसरों से लेकर डीजीपी तक को नोटिस हुआ जारी
MP News: कानून के मंदिर में धर्म के देवालयों पर लगी रोक, अफसरों से लेकर डीजीपी तक को नोटिस हुआ जारी
‘भारत के संकल्प…’कनाडा में मंदिर पर हुए हमले को लेकर PM Modi ने कही यह बात, खालिस्तानी आतंकियों को समर्थन करने वालों की लगी वाट
‘भारत के संकल्प…’कनाडा में मंदिर पर हुए हमले को लेकर PM Modi ने कही यह बात, खालिस्तानी आतंकियों को समर्थन करने वालों की लगी वाट
इमरान खान की पत्नी ने लगाई Pakistan की कोर्ट की वाट, आंखों में आंसू लिए कह दी ऐसी बात…सदमे में आए शहबाज शरीफ
इमरान खान की पत्नी ने लगाई Pakistan की कोर्ट की वाट, आंखों में आंसू लिए कह दी ऐसी बात…सदमे में आए शहबाज शरीफ
MP Crime: बच्चा ना होने पर पत्नी के साथ पति ने किया बड़ा कांड, जींस पहनाकर नदी…
MP Crime: बच्चा ना होने पर पत्नी के साथ पति ने किया बड़ा कांड, जींस पहनाकर नदी…
Delhi News: दिल्ली के नांगलोई में फर्नीचर की दुकान में ताबड़तोड़ फायरिंग, फरार हुए हमलावर
Delhi News: दिल्ली के नांगलोई में फर्नीचर की दुकान में ताबड़तोड़ फायरिंग, फरार हुए हमलावर
‘कोई मिल गया’ और ‘गदर’ फेम एक्टर Tony Mirchandani का हुआ निधन, पत्नी और बेटी का रो-रोकर हुआ बुरा हाल
‘कोई मिल गया’ और ‘गदर’ फेम एक्टर Tony Mirchandani का हुआ निधन, पत्नी और बेटी का रो-रोकर हुआ बुरा हाल
ADVERTISEMENT