मानसिक संतुलन बैलेंस करके रखें

UPSC Prelims 2022 Tips and Tricks in Hindi: टिप्‍स देते हुए आईएएस अधिकारी जि‍तिन यादव ने बताया कि जून में UPSC के प्री एग्‍जाम हैं। ऐसे में स्टूडेंट्स पसोपेश में होते हैं कि या करें क्‍या न करें। इसी उलझन में फंसते हुए वे अपने मार्ग से भटक जाते हैं और अच्‍छे नंबर नहीं ले पाते हैं। इसके लिए मानसिक संतुलन बनाए रखें।

IAS Jitin Yadav

एक टाइम टेबल बनाएं जिससे वे फोकस होकर यह जान सकें कि किस समय उन्‍हें क्‍या करना है। इसके लिए चार्ट बनाएं और इसमें महत्‍वपूर्ण चीजें लिखें कि आपको सुबह से लेकर रात तक किस समय क्‍या पढ़ना या रिवाइज करना है।

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— Jitin Yadav (@Jitin_IAS) February 27, 2022

मानसिक संतुलन बनाए रखने के लिए योग जरूर करें इससे मन एकाग्र रहता है और आपका ध्‍यान भटकता भी नहीं है। भरपूर नींद लें और जब भी उठें फ्रेश होकर 10 कामों की जगह एक काम पर फोकस करें।

नाकारात्‍मक विचारों से दूर रहें

UPSC prelims tips Hindi: जि‍तिन बताते हैं कि अधिकतर स्टूडेंट्स नाकारात्‍मक विचारों से ग्रसित होते हैं। इनमें से 50 फीसदी वे लोग होते हैं जो पहली बार यह सोच कर प्री एग्‍जाम दे रहे होते हैं कि ताकि वे पैटर्न समझ सकें कि पेपर कैसा आता है। यही उनकी सबसे बड़ी गलती है। वे कहते हैं कि ऐसी विचारधारा वाले स्टूडेंट्स हर बार एग्‍जाम में यही सोचते हैं कि अगली बार पूरी तैयारी करेंगे। यही कारण है कि वे सफल नहीं पाते हैं।

जि‍तिन का कहना है कि पहले ही काम पर फोकस करें कि आपको करना क्‍या है। अगर आप पहली बार में ही यही धारणा बना लेंगे कि अगले वर्ष हम पूरी तैयारी करेंगे तो यह सिलसिला कभी खत्‍म नहीं होने वाला है। ऐसे में आप अपना समय ही नष्‍ट कर रहे हैं।

कभी भी ये धारण अपने दिमाग में नहीं बनने दें कि कल करेंगे या अगले वर्ष करेंगे। यह धारणा बनते ही आपका दिमाग इसे स्‍टोर करना शुरू कर देता है और यही संदेश आपको हर बार देगा कि कल करेंगे या अगले वर्ष पूरी मेहनत से करेंगे।

खुद को उलझाएं नहीं

अधिकतर स्टूडेंट्स खुद को उलझाए रखते हैं। इस बारे में जि‍तिन यादव सुझाव देते हुए बताते हैं कि मन को एकाग्र करें और कंफ्यूज न हों। हो सकता है कि आपको सभी प्रश्‍नों का उत्‍तर न पता हो। दस में से सात का उत्‍तर पता हो, लेकिन बाकि के तीन प्रश्‍न जिनका आप उत्‍तर नहीं जानते, दिमाग आपका ध्‍यान बार बार उसी ओर केद्रिंत करता रहेगा। इससे बेहतर है कि जिन तीन के उत्‍तर आप नहीं जानते उसेे पहले क्‍लीयर करें और आगे बढ़ें।

दिमाग आपके साथ खेलता है, आप उसके साथ खेलिए

विस्‍तार से बातते हुए एक्‍सपर्ट जि‍तिन यादव ने बताया कि दिमाग हमेशा हमारे दिमाग के साथ खेलता है। इसी खूबसूरती इस बात में है कि आप दिमाग को खुद पर हावी न होने दें और दिमाग के साथ आप खुद खेलिए।

जो विषय आप पढ़ चुके हैं उनका रिविजन करें। हमेशा दिमाग में ठूंसने की कोशिश मत कीजिए, उसे समझिए और उस विषय पर खुद अपने दिमाग से बात कीजिए कि ये कैसे हुआ और इसका क्‍या परिणाम होगा। ब्रेन स्टॉर्मिंग कीजिए तभी आप आगे निकल सकेंगे।

ब्रेन स्टॉर्मिंग से सि‍लेबस को रिवाइज करें

यह जरूरी नहीं कि आपको सब आता हो। हर कोई परफैक्‍ट नहीं हो सकता। आपको बस इतना करना है कि जो आपने पढ़ा है उस पर फोकस करें और उसे रिवाइज करते रहें। आपको फीलिंग आनी चाहिए कि आपने जो पढ़ा है वह पूरी तरह से याद है और उलझें नहीं। जो आपको याद नहीं होगा दिमाग उसी को बार बार आपके सामने लाएगा।

ऐसे में उन चिंताओं से दूर पहले उन विषयों पर फोकस करें जिनमें आप कमजोर हैं। वहां ताकत लगाइए ताकि आपके दिमाग को आपकी क्षमता पर पूर्ण विश्‍वास हो जाए कि जो आपने दिमाग में स्‍टोर किया है वह सर्वोत्‍तम है। अपने अंदर साकारात्‍मक विचार लाइए, जिससे आप में खुद ब खुद अच्‍छी फीलिंग आने लगेगी।

जि‍तिन के उदाहरण से समझिए खास बात

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आईएएस जतिन बताते हैं कि वे अपने पूरे कुनबे में पहले स्‍नातक हैं। शुरू से ही उन्‍होंने फोकस किया हुआ था कि उन्‍हें पढ़ना है और आगे बढ़ना है। यही वजह रही कि आज हरियाणा के साथ साथ भारत का नाम भी रोशन कर रहे हैं।

अपने बारे में बताते हुए वे कहते हैं कि आजकल के युवा व्हाट्सअप को यूनिवर्सिटी समझ चुके हैं। जबकि वहां अधूरा ज्ञान है। अधूरा ज्ञान हमेशा अंधकारमय होता है। सोशल मीडिया के चंगुल से बाहर निकलिए और आगे बढ़ें।

वे बताते हैं कि जब वे UPSC की तैयारी कर रहे थे तो उनका पूरा फोकस इसी पर था। मित्र और परिजनों के फोन आते थे तो वे उठाते नहीं थे। इससे तंग आकर उन्‍होंने अपना नंबर बदल लिया और परि‍जनों से बात करने का टाइम फि‍क्‍स किया ताकि वे अपना ध्‍यान न भटकने दें। इसके लिए रात का वक्‍त उन्‍होंने चुना। पढ़ाई पूरी करने के बाद वे रात को 9 बजे के बाद परि‍जनों और मित्रों का हालचाल जानते थे।

जानिए जितिन यादव के बारे में

जितिन यादव (IAS Jitin Yadav) ने दिल्ली यूनिवर्सिटी के सेंट स्टीफंस कॉलेज से ग्रेजुएशन की है। वे 2016 IAS बैच के पश्चिम बंगाल कैडर के अधिकारी हैं। इससे पहले उन्होंने लगभग 3 साल तक कॉरपोरेट सेक्टर में काम किया था। कुछ समय पहले IAS जितिन यादव ने इस एग्जाम को क्रैक करने के लिए एक काफी रोचक विचार शेयर किया था जोकि काफी वायरल हुआ था। उन्होंने अपने ट्वीट में लिखा था कि स्मार्ट अभ्यर्थी जो इंटरव्यू देने जा रहे हैं, उनको UPSC चेयरमैन और सदस्यों के बारे में पता होना चाहिए।

यह भी पढ़ें: UPSC एग्जाम को क्रैक करने के लिए IAS जितिन यादव ने लिखी किताब, 100 से ज्यादा टॉपर्स के अनुभव और स्ट्रैटजी शामिल

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