Room temperature:कितने पर रखे अपने कमरे का तापमान जिससे आ सके सुकून भरी नींद और शरीर रहे स्वस्थ

इंडिया न्यूज: (Room temperature) आपके कमरे का तापमान आपके नींद पर विशेष प्रभाव डालता है। कमरा ठंडा रहने से आपको काफी गहरी नींद आती है। एक पोल के द्वारा बताया गया कि अच्छी नींद के लिए कमरे का तापमान बाहर के तापमान से कम होना चाहिए। लेकिन लोग अक्सर अपनी सुविधा के अनुसार तापमान रखते हैं। इसके बारे में एक शोध किया गया है, जिसमें बताया गया है की गहरी नींद के लिए कितना तापमान रखना चाहिए सही रहता है ।

• कितना रखें कमरे का तापमान?
• बच्चों के लिए कितना रखे तापमान?

कितना रखें कमरे का तापमान?

डॉक्टरों के अनुसार बताया गया कि अच्छी नींद के लिए कमरे का तापमान 18.3 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। अपनी सुविधानुसार इसे कम और ज्यादा भी रख सकते हैं। डॉक्टर्स कहते हैं कि कमरे का तापमान 15.6 से लेकर 19.4 डिग्री सेल्सियस तक ही ज्यादा से ज्यादा रखे ।

बच्चों के लिए कितना रखे तापमान?

छोटे बच्चों के लिए गर्मियों में उनके कमरे का तापमान 1 से 2 डिग्री सेल्सियस से ज्यादा रखना सही रहता है। यानी 20.5 डिग्री सेल्सियस रखा जाए तो उन्हें सुकून भरी नींद आती है। क्योंकि उनका शरीर काफी छोटा और विकास कर रहा होता है और उनका शरीर बड़ों के मुकाबले ज्यादा संवेदनशील होता है। अगर उनके कमरे का तापमान ज्यादा रखा जाता है, तो सडेन इंफेंट डेथ सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है।

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