अगर आपके साथ भी होता है ऐसा कुछ तो हो जाइए सावधान! वरना बिगड़ सकता है आपका स्वास्थ्य

India news (इंडिया न्यूज़), Mental Health: एक अच्छी और सेहतमंद जीवन के लिए शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों रुपों में बिल्कूल फीट होना बेहद जरूरी होता है। पर आज के व्यस्त दिनचर्या के चलते लोग खुद का ख्याल नहीं रख पाते हैं। जिसकी वजह से उन्हें शारीरिक और मानसिक तनाव से जूझना पड़ता है। जब आप मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे होते हैं, तो क्या अपतो पता होता है? तो चलिए आज आपको बताते है कि मानसिक स्वास्थ्य के क्या संकेत होते है।

ये मानसिक दिक्कतें बिगाड़ सकती है आपका स्वास्थ्य 

1. एकाग्रता की दिक्कत- सबसे पहले होती है एकाग्रता में दिक्कत। जिसे अपका मन किसी भी चीज में नही लगता। इससे आप कोई भी काम ठीक से नही कर पाते।
2. बार-बार चिड़चिड़ापन आना- अगर आप अक्सर चिड़चिड़ापन महसूस कर रहे हैं तो यह इस बात का संकेत है कि आपका मानिसक स्वास्थ्य खराब है और आप गंभीर तनाव में हैं। ऐसे में आपको तुरंत एक मेंटल हेल्थ ब्रेक लेंना चाहिए। क्योंकि ऐसा न करने पर आपका मानसिक स्वास्थ्य लगातार बिगड़ सकता है।
3. दुखी महसूस करना – उस वक्त आप ज्यादातर दुखी रहना शुरु कर देते है। कभी अच्छे लोगों के साथ समय बिताने के बाद भी आप खुश नहीं होते। तो समझ जाइए कि आप तनाव में हैं।
4. नींद न आना- जब कोई व्यक्ति किसी बात से परेशान होता है या ज्यादा तनाव लेता है तो नींद अक्सर कहीं गायब हो जाती है। अगर आप पूरे दिन थके रहते हैं और फिर भी सोने में कठिनाई होती है तो, ये इस बात का संकेत हैं कि आपको मेंटल हेल्थ ब्रेक लेने की जरूरत है।
5. खाने के आदत में बदलाव- ज्यादा खाना या फिर बहुत कम खाना भी खराब मानसिक स्वास्थ्य के ही लक्षण हैं, अगर ऐसा आपके साथ हो रहा है तो आपको डॉक्टर से जल्द से जल्द संपर्क करना चाहिए।
6. गुस्सा या चिड़चिड़ापन- छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आने लगता है या फिर पूरे दिन चिड़चिड़ा रहने लगते है।

ये भी पढ़े-  यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें, मिलेगी राहत