सुबह खाली पेट क्या खाना सही! जानिए एक्सपर्ट क्या सलाह देते हैं सुबह खाने
होम / Good Breakfast:सुबह खाली पेट क्या खाना सही! जानिए एक्सपर्ट क्या सलाह देते हैं सुबह खाने के लिए

Good Breakfast:सुबह खाली पेट क्या खाना सही! जानिए एक्सपर्ट क्या सलाह देते हैं सुबह खाने के लिए

Himanshu Pandey • LAST UPDATED : May 21, 2023, 5:08 am IST
ADVERTISEMENT

संबंधित खबरें

Good Breakfast:सुबह खाली पेट क्या खाना सही! जानिए एक्सपर्ट क्या सलाह देते हैं सुबह खाने के लिए

India News (इंडिया न्यूज़), Best Foods To Eat In Empty Stomach: आपने अक्सर लोगों को देखा होगा कि सुबह-सुबह उन्हें जल्दी भूख लगती है। जिसकी वजह से वह कुछ भी खा लेते हैं लेकिन अपने दिन की शुरुआत किस तरह के डाइट से करना आपके लिए सही रहेगा। आज हम आपको इस रिपोर्ट के माध्यम से बताएंगे तो चलिए जानते हैं सुबह उठकर क्या खाना आपके शरीर के लिए अच्छा रहता है।

सुबह के खानपान को लेकर अलग-अलग लोगों का अपना विचार है। जिसमें कुछ लोगों का मानना है कि, सुबह उठने के बाद लोगों को हल्का भोजन करना चाहिए, तो वही कुछ लोगों का मानना है कि सुबह उठने के बाद सबसे अच्छा भोजन करना चाहिए। तो चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं कि सुबह उठने के बाद क्या खाना सही रहेगा।

खाली पेट क्या खाना चाहिए

आरोग्य हेल्थ सेंटर के आयुर्वेदिक डॉक्टर एस. के. पांण्डेय कहते हैं कि, सुबह का भोजन आपके शरीर को एनर्जी देने के साथ-साथ अंदरूनी अंगों के लिए भी फायदेमंद होना चाहिए। तो चलिए जानते हैं इन फूड्स के बारे में..

ड्राई नट्स

सुबह खाली पेट ड्राई नट्स का सेवन शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है इसमें मौजूद विटामिन ओमेगा 3 फैटी एसिड आज शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।

पपीता खाएं

पपीता शरीत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे सुबह खाली पेट खाना और भी फायदेमंद होता है। पपीता से आपको फाइबर, विटामिन, फोलेट और एनर्जी मिलती है। इसके अलावा पपीता पेट के लिए बहुत अच्छा माना जाता है।

दूध पीना

सुबह-सुबह उठ कर खाली पेट दूध पीना भी सेहतमंद होता है। क्योंकि दूध में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते है। जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। मौसमी बीमारियों से दुर रहने के लिए भी सुबह के समय खाली पेट दूध पीना सही होता है।

दलिया खाएं 

खाली पेट दलिया खाना भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि दलिया खाने से पाचन तंत्र मजबूत रहता है। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज और अपच जैसी समस्याओं में बहुत फायदेमंद होता हैं।

नींबू पानी 

सुबह उठकर नींबू का पानी बहुत फायदेमंद होता है। बॉडी में मौजूद विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए और वजन कंट्रोल करने, चर्बी कम करने, पाचन तंत्र को हेल्दी बनाने और शरीर का चयापचय के लिए भी ठीक रखता है।

ये भी पढ़े-  एलोवेरा जूस शरीर में पानी की कमी को दूर करने के साथ ही पाचन शक्ति को भी रखता है मजबूत, जानिए इसके फायदोें के बारे में

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

Lok Sabha Election 2024: नेहरू ने किया संविधान का विभाजन! इस मुस्लिम संगठन ने किया कांग्रेस पर हमला-Indianews
क्या गुजरात में खत्म होगा कांग्रेस के 25 साल का वनवास?
दिल्ली-NCR में अब और नहीं सताएगी गर्मी, राजधानी समेत यूपी में कब होगी ठंड? जानें IMD की रिपोर्ट
ऋषि के इस श्राप के कारण तिल-तिल कर छोटा हो रहा है गोवर्धन पर्वत, क्या है इसके लगातार घटने के पिछे की पौराणिक कथा?
आज मनाया जा रहा गोवर्धन त्यौहार, इस विधि से कर लें पूजन और ये दो उपाय सारे कष्ट चुटकियों में हो जाएंगे दूर!
इन 6 राशि के जातकों को हाथ लगने वाली है बड़ी सफलता, शश राजयोग से होगा अपार धन का लाभ, जानें क्या है आज का राशिफल?
भूलकर भी ना खाएं इन 4 लोगों के घर का खाना, वरना जीवनभर भुगतना पड़ सकती है ये बड़ी गलती
ADVERTISEMENT
ad banner