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इम्युनिटी बूस्टर है यह फल का जूस! गर्मियों में रोजाना पीना करें शुरू, वायरल बीमारियां रहेंगी कोसों दूर!

Immuniy Booster Juice: कई लोग सालभर सर्दी, खांसी और जुकाम से पीड़ित रहते हैं. ऐसे लोगों की इम्यूनिटी काफी कमजोर होती है और यही वजह है कि वह इन बीमारियों से ग्रसित रहते हैं. इसका एकमात्र कारण है इम्यूनिटी सिस्टम का बुरी तरह से कमजोर होना. इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए हेल्दी फूड्स की जरूरत होती है. इसके लिए एक जूस अधिक फायदेमंद हो सकता है.

जानिए, यह जूस इम्यूनिटी बूस्टर कैसे- (Canva)

Immuniy Booster Tomato Juice: आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल में सेहतमंद रह पाना बड़ी चुनौती है. ऐसे में हर व्यक्ति अपना इम्यून सिस्टम (Immune System) मजबूत बनाने में लगा हुआ है. डॉक्टर्स की मानें तो इम्यून सिस्टम के स्ट्रॉन्ग होने से किसी भी प्रकार के वायरल इंफेक्शन (Viral Infection) से बचना आसान होता है. यह पूरी बॉडी का एक ऐसा कार्य होता है जो अगर कमजोर पड़ जाए तो लोग कई प्रकार की बीमारियों के चपेट में आ सकते हैं. अक्सर कई लोग सालभर सर्दी, खांसी और जुकाम से पीड़ित रहते हैं.

ऐसे लोगों की इम्यूनिटी काफी कमजोर होती है और यही वजह है कि वह इन बीमारियों से ग्रसित रहते हैं. इसका एकमात्र कारण है इम्यूनिटी सिस्टम का बुरी तरह से कमजोर होना. इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए हेल्दी फूड्स की जरूरत होती है. साथ ही कुछ आयुर्वेदिक मसाले और ड्रिंक्स भी इसे स्ट्रॉन्ग बनाते हैं. आइए आपको बताते हैं ऐसे ही एक खास जूस के बारे में जिसे पीने से आपकी इम्यूनिटी पावर मजबूत होगी.

टमाटर जूस से कौन से पोषक तत्व मिलेंगे

टमाटर का जूस सिर्फ ताजगी ही नहीं देता, बल्कि शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करता है. रोजाना एक गिलास टमाटर जूस पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इस जूस में विटामिन C पाया जाता है जो इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ शरीर को संक्रमण से बचाता है. इसके अलावा, इस जूस में विटामिन A, लाइकोपीन (Lycopene), पोटैशियम (Potassium), फोलेट (Vitamin B9), फाइबर (Fiber) और आयरन (Iron) पाया जाता है.

इम्युनिटी बूस्टर है टमाटर का जूस

इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने वाले इस ड्रिंक को टोमैटो जूस या टमाटर का जूस कहते हैं. बता दें कि, टमाटर में विटामिन सी की मात्रा काफी अधिक होती है. यह बॉडी में एक एंटी ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है. एंटीऑक्सीडेंट एक्टिविटी की तरह काम करने के कारण यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए भी सक्रिय रूप से काम कर सकता है. इतना ही नहीं, कच्चे टमाटर या इसके जूस का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद मिलती है.

कैसे तैयार करें ये ड्रिंक

टमाटर का जूस बनाने के लिए केवल 3 चीजों की जरूरत होती है. इसमें सबसे पहला है 1 कप पानी, दूसरा 1 चुटकी नमक और तीसरा 2 टमाटर चाहिए. इसे बनाने के लिए सबसे पहले टमाटरों को पानी से अच्छी तरह धोकर साफ कर लें. इसके बाद इन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और जूसर जार में डाल दें. अब जूसर जार में एक कप पानी डालकर इसे 4-5 मिनट तक चलाएं, ताकि अच्छी तरह से जूस बन जाए. इसके बाद एक गिलास में इसे निकालें और ऊपर से नमक डालें. अब आप इसका सेवन कर सकते हैं.

Lalit Kumar

9 साल से ज्यादा के लंबे करियर में ललित कुमार ने दैनिक जागरण, दैनिक भाष्कर, हिन्दुस्तान और नेटवर्क 18 जैसे प्रतिष्ठित संस्थानों में अपनी सेवाएं दी हैं। समसामयिक विषयों के विभिन्न मुद्दों, समाज, कला व संस्कृति के अलावा जटिल स्वास्थ्य विषयों और जीवनशैली से जुड़ी समस्याओं का विश्लेषण उनकी विशेषता है। खबरों का डीप एनालिसिस उनकी पहचान है। हर खबर को आसान भाषा में पाठक तक पहुंचाना सबसे बड़ी जिम्मेदारी है। वर्तमान में वे देश के सबसे बड़े मीडिया संस्थानों में एक इंडिया न्यूज (डिजिटल) में लाइफस्टाइल, हेल्थ, धर्म और एस्ट्रो टीम का हिस्सा हैं।