screen eye care

इंडिया न्यूज़ ,नई दिल्ली

screen eye care अगर हम ज्यादा समय फ़ोन में वीडियो देखते रहते हैं तो हमारी आँखों पर इसका ज्यादा इफ़ेक्ट पड़ता है। इससे आँखों में कईं तरह जो समस्या उतपन हो सकती है। जिसे हम अपने शरीर का ध्यान रखते है वैसे ही आँखों का ध्यान रखना भी जरूरी है। आजकल के समय में मोबाइल और लैपटॉप का बहुत ज्यादा इस्तेमाल होने लगा है।

जिसकी वजह से आँखों में जलन, लाल पैन ,आँखों का दर्द जैसे काफी समस्यां उत्पन होती हैं। इसलिए आँखों की देखभाल करना बहुत जरुरी है।

इस तरीकों से रखे अपने आंखो का ध्यान

प्राकृतिक रोशनी में काम करें

आपको एलईडी या ट्यूब लाइट में काम करने की बजाय प्राकृतिक रौशनी में काम कारण चाहिए। जब सूरज की रोशनी आपके घर पर पड़ती है तो आपकी आँखों को इससे बहुत आराम मिलता है।

पलको को झपकते रहना चाहिए (screen eye care)

मोबाइल या लैपटॉप का यूज करते वक्त लोग अपनी पलक बहुत कम जपकते हैं। स्क्रीन को एकटक देखते रहने से आँखों में डॉयनेस की सम्बावना बढ़ जाती है। इसलिए आपको बीच-बीच में पलकों को झपकते रहना चाहिए।

ब्‍लू कट ग्‍लास का प्रयोग करना चाहिए

आप अगर द‍िन भर स्‍क्रीन देखकर काम करना चाहते हैं तो आपको ब्लू काट गिलास बनवा लेना चाहिए। ये आपकी आँखों पर रेडिएशन पड़ने से रोकते हैं। आपकी आँखों को रोशनी का सदा इफ्फेक्ट नहीं पड़ता है। इसके साथ ही आप लोग कंप्यूटर की स्क्रीन पर ब्लू गिलास लगा सकते हैं।

screen eye care

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