गर्मी में आग की तरह जल रहा है बिस्तर, बिछाएं ऐसी चादर, आएगी राहत की नींद

Summer Tips: गर्मी की रातों में चैन की नींद आना सबसे ज्यादा परेशानी होती है. भले ही पंखा चल रहा हो या कूलर चल रहा हो, लेकिन बिस्तर गर्म ही रहता है. जैसे ही चादर पर लेटो, ऐसा लगता है कि जैसे गर्मी चादर से ही निकल रही है. इसके लिए अक्सर लोग गर्मी को कोसते रहते हैं. हालांकि असली वजह गर्मी नहीं बल्कि चादर का चयन है. भारी, सिंथेटिक या गहरे रंग की चादरों का इस्तेमाल करने से गर्मी और भी ज्यादा लगती है. इसके कारण शरीर को आराम नहीं मिल पाता और बार-बार नींद टूट जाती है. हालांकि अगर हम सही चादर का इस्तेमाल करें, तो नींद की दिक्कत नहीं होती है.

पूरे दिन काम करने के बाद बहुत ज्यादा थकान हो जाती है और नींद आने लगती है. ऐसे में गर्मी में ठंडा और मुलायम बिस्तर चाहिए होता है. हालांकि उसका उल्टा ही होता है. गर्मियों में जैसे ही सोने जाओ, गर्म बिस्तर के कारण नींद नहीं आती और शरीर में चिपचिपाहट होने लगती है.

बरतें ये सावधानियां

• बता दें कि सही बेडशीट सिर्फ सजावट के लिए नहीं बल्कि आराम के लिए भी जरूरी है. गर्मी में सही फैब्रिक और हल्के रंग की बेडशीट चुनना चाहिए. गर्मी के मौसम में कॉटन की बेडशीट पहली पसंद और सबसे ज्यादा आरामदायक होती है. प्योर कॉटन बेडशीट्स गर्मियों के लिए 100 फीसदी बेस्ट होती हैं.
• इसके अलावा लिनेन बेडशीट भी इन दिनों चर्चा में हैं. ये दिखने में स्टाइलिश लगता है. साथ ही ये शरीर की गर्मी को जल्दी बाहर निकालता है. अगर आपका बजट थोड़ी ठीक है, तो लिनेन बहुत अच्छा ऑप्शन है.
• इसके साथ ही ध्यान रखें कि गर्मियों में केवल फैब्रिक नहीं बल्कि रंग भी मायने रखते हैं. गर्मी में हल्के रंग सफेद, हल्का नीला, पेस्टल पिंक और मिंट ग्रीन जैसे रंगों की चादरें बिछानी चाहिए.

गर्मियों में ध्यान रखें ये बातें

• गर्मियों के मौसम में पॉलिएस्टर या मिक्स्ड फैब्रिक वाली बेडशीट्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए.
• सिंथेटिक फैब्रिक से दूरी बनानी चाहिए.
• गर्मियों में बेडशीट को नियमित तौर पर धोना चाहिए.
• धोते समय माइल्ड डिटरजेंट और हल्की खुशबू वाले फैब्रिक फ्रेशनर का इस्तेमाल करें.