होम / जिनका शरीर है बेहद दुबला, ये घरेलू उपाय करते ही दुबलापन होगा गायब

जिनका शरीर है बेहद दुबला, ये घरेलू उपाय करते ही दुबलापन होगा गायब

Rizwana • LAST UPDATED : November 9, 2022, 5:18 pm IST
ADVERTISEMENT
जिनका शरीर है बेहद दुबला, ये घरेलू उपाय करते ही दुबलापन होगा गायब

thin people

(इंडिया न्यूज़): परफेक्ट बॉडी पाना हर किसी की चाह होती है, लेकिन आज के जमाने में कोई मोटापे से परेशान है तो कोई अपने दुबले पतले शरीर को लेकर। जिसके लिए लोग ना जाने क्या कुछ नहीं करते हैं। हजारों के प्रोटीन पाउडर से लेकर जिम में घंटों एक्सरसाइज करते हैं। मोटे लोग तो एक्सरसाइज करके अपना वजन कम कर लेते हैं, लेकिन जिनका शरीर पतला दुबला है वह लोग कैसे अपना वजन बढ़ाएं और कैसे एक सुडोल बॉडी पाएं? इसके लिए आज हम आपको बताते हैं ऐसे कुछ टिप्स…

पतले-दुबले लोग अगर चने के साथ खजूर खाते हैं, तो वह बहुत जल्दी वेट गेन करने लगते हैं। दरअसल, खजूर और चने में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर पर मिनरल, विटामिन और प्रोटीन की कमी को पूरा कर वेट बढ़ाने में मदद करते हैं।

बादाम खाना सिर्फ दिमाग के लिए ही नहीं बल्कि शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि बादाम भी काफी हद तक वजन बढ़ाने में कारगर है। इसके लिए तीन-चार बादाम रातभर पानी में भिगोकर अगले दिन पीसकर दूध में घोलकर पीने से आपका वजन बढ़ने लगेगा।

केला फाइबर और नेचुरल शुगर से भरपूर होता है, जिससे शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है। यह ऊर्जा स्टेमिना को बढ़ा सकती है। केले में नियासिन, थायामिन, रिलोफ्लेविन और फोलिक एसिड के रूप में विटामिन ए और विटामिन बी की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है। इतना ही नहीं नाश्ते में केले का सेवन किया जाए तो लंच तक भूख भी नहीं लगती है।

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

मध्य प्रदेश में तेंदुए का आतंक! शहर में फैली दहशत, वन विभाग ने किया अलर्ट जारी
मध्य प्रदेश में तेंदुए का आतंक! शहर में फैली दहशत, वन विभाग ने किया अलर्ट जारी
Bhopal: तिमाही परीक्षा के खराब रिजल्ट ने विभाग की बढ़ाई चिंता, दसवीं का सबसे खराब रहा रिजल्ट, 9 दिसंबर से शुरू होगी छमाही परीक्षा
Bhopal: तिमाही परीक्षा के खराब रिजल्ट ने विभाग की बढ़ाई चिंता, दसवीं का सबसे खराब रहा रिजल्ट, 9 दिसंबर से शुरू होगी छमाही परीक्षा
Sambhal Masjid Survey Dispute: संभल में बवाल के बाद इंटरनेट सेवाएं बंद, डीएम ने जारी किए निर्देश
Sambhal Masjid Survey Dispute: संभल में बवाल के बाद इंटरनेट सेवाएं बंद, डीएम ने जारी किए निर्देश
मध्य प्रदेश में नाबालिग लड़की से रेप… जंगल में गई थी घूमने, पुलिस ने ट्रक चालक को किया गिरफ्तार
मध्य प्रदेश में नाबालिग लड़की से रेप… जंगल में गई थी घूमने, पुलिस ने ट्रक चालक को किया गिरफ्तार
Ayodhya Ram Vivah: 40 ब्राह्मण कराएंगे सीताराम का विवाह, पहली बार होगा कल्याण महामहोत्सव, अयोध्या पहुंचा महाकाल का प्रसाद
Ayodhya Ram Vivah: 40 ब्राह्मण कराएंगे सीताराम का विवाह, पहली बार होगा कल्याण महामहोत्सव, अयोध्या पहुंचा महाकाल का प्रसाद
बिहार को मिला बड़ा सौगात, अब इस शहर से जाना होगा आसान
बिहार को मिला बड़ा सौगात, अब इस शहर से जाना होगा आसान
फेफड़ों में जमी गंदगी को शरीर से बाहर निकाल फेकेंगी ये 7 आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां, शरीर के इस अंग का कोना-कोना होगा साफ
फेफड़ों में जमी गंदगी को शरीर से बाहर निकाल फेकेंगी ये 7 आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां, शरीर के इस अंग का कोना-कोना होगा साफ
Buxar Panchkoshi Mela : पंचकोसी परिक्रमा के अंतिम दिन बक्सर में हुआ धुंआ धुंआ, लाखों श्रद्धालुओं ने ग्रहण किया लिट्टी-चोखा का महाप्रसाद
Buxar Panchkoshi Mela : पंचकोसी परिक्रमा के अंतिम दिन बक्सर में हुआ धुंआ धुंआ, लाखों श्रद्धालुओं ने ग्रहण किया लिट्टी-चोखा का महाप्रसाद
‘मां मैं जल्द आ जाऊंगा…’, मौत से दो दिन पहले अपनी बूढी से कांस्टेबल ने किया था ये वादा, लेकिन दे गया दगा
‘मां मैं जल्द आ जाऊंगा…’, मौत से दो दिन पहले अपनी बूढी से कांस्टेबल ने किया था ये वादा, लेकिन दे गया दगा
CM सुक्खू बोले- भोटा अस्पताल राधा स्वामी सत्संग के सिस्टर ऑर्गेनाइजेशन को देने पर गंभीरता से विचार, ‘BJP सरकार सेंकती रही राजनीतिक रोटियां’
CM सुक्खू बोले- भोटा अस्पताल राधा स्वामी सत्संग के सिस्टर ऑर्गेनाइजेशन को देने पर गंभीरता से विचार, ‘BJP सरकार सेंकती रही राजनीतिक रोटियां’
‘निर्दलीय प्रत्याशी के वोट BJP में …’, सलूंबर में हार पर राजकुमार रोत ने लगाया गंभीर आरोप ; कही ये बात
‘निर्दलीय प्रत्याशी के वोट BJP में …’, सलूंबर में हार पर राजकुमार रोत ने लगाया गंभीर आरोप ; कही ये बात
ADVERTISEMENT