74 की उम्र में क्यों हैं PM Modi इतने फिट? जानिए इनका डेली रुटिन

PM Modi Diet Plan: क्या आपने कभी सोचा है कि प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ऐसा क्या खाते हैं कि वो 74 साल की उम्र में भी इतने फिट हैं. जिस ऊर्जा और तंदुरुस्ती के प्रधानमंत्री देश-विदेश में अपने व्यस्त कार्यक्रम को मैनेज करते हैं, वो अपने आप में फिटनेस का एक बेहतरीन उदाहरण है. इसके पीछे उनका खानपान और जीवनशैली का अनुशासन सबसे अहम माना जाता है. खास बात ये है कि मोदी जी की डाइटिंग की आदतों में वो सभी सिद्धांत शामिल हैं जिनका समर्थन आज का आधुनिक पोषण और चिकित्सा विज्ञान भी करता है. दरअसल, प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी इंटरमिटेंट फास्टिंग, माइंडफुल ईटिंग, हाइड्रेशन और कम तेल वाला आहार जैसी सभी बातों का पालन करते हैं. आज हम आपको मोदी जी का असली डाइट प्लान बता रहे हैं, जिसे जानकर आप हैरान रह जाएंगे. 

PM मोदी की इंटरमिटेंट फास्टिंग

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि प्रधानमंत्री मोदी 50 साल से भी ज़्यादा समय से उपवास कर रहे हैं. उन्होंने खुद इस बात का खुलासा किया है कि उपवास मुझे कभी धीमा नहीं करता. ये मुझे तेज़ बनाता है. रिपोर्ट्स की माने तो इंटरमिटेंट फास्टिंग के कई बड़े फ़ायदे होते हैं . दरअसल, यह इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाता है, इतना ही नहीं यी वज़न भी नियंत्रित करता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करता है और दिमाग़ की शक्ति को भी बढ़ा देता है. व्रत रखना PM Modi की जिंदगी का अहम हिस्सा है. 

जानिए इनका डाइट प्लान

खास बात तो ये है कि मानसून के महीनों में, मोदी जी अक्सर 24 घंटे में सिर्फ एक बार ही खाना खाते हैं. इसे विज्ञान की भाषा में OMAD डाइट या कैलोरी रिस्ट्रिक्शन भी कहते हैं. यह आजकल काफी ट्रेंड में है. कई बड़े कलाकार इसे अपनाकर अपना वजन कम करते हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि  इस डाइट को अपनाने से मेटाबॉलिज्म सक्रिय रहता है और पाचन पर भार कम पड़ता है. साथ ही, मधुमेह और दिल की समस्याओं जैसी उम्र से संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता है.

जानिए इनका स्नेक टाइम

एक बार प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ने मीडिया से बातचीत करते हुए कहा कि खाना पकाने में तेल का इस्तेमाल 10% कम करें, यह छोटी सी आदत बड़ा बदलाव लाती है. उन्होंने यह भी बताया कि वो साल में लगभग 300 दिन मखाना खाते हैं. क्योंकि मखाना कम कैलोरी, उच्च प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है.

जानिए PM Modi का पसंदीदा नाश्ता

इससे पहले भी एक इंटरव्यू में, प्रधानमंत्री मोदी जी ने बताया था कि उनका नाश्ता पोहा और अदरक वाली चाय जैसा सादा होता है. यह एक संतुलित विकल्प है क्योंकि पोहा हल्का और पाचन के लिए अच्छा होता है. अदरक इम्युनिटी बूस्टर का काम करता है.