Monsoon Hygiene Tips: भारत में मॉनसून की एंट्री हो चुकी है. हर दिन मौसम बदलता नजर आता है. बारिश ने आम लोगों का मुश्किलों बढा दी है, लेकिन लंबी गर्मी के बाद राहत देने का काम भी किया है. बारिश के कारणमाहौल में नमी बढने से हमें कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड सकता है. इस मौसम में खुद को साफ, डिसइंफेक्टेड और हाइजीनिक रखना और भी जरूरी है. इस मौसम में महिलाओं को UTI (यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन) का खतरा काफी ज्यादा रहता है. इसलिए, अपने प्राइवेट पार्ट्स को साफ रखना बहुत जरूरी है. हमें ऐसी किसी भी चीज से बचना चाहिए जिसमें गर्मी और पसीना हो, ताकी इंफेक्शन से बचा जा सकें.
महिलाओं की हेल्थ और मॉइस्चर कंट्रोल के लिए यहां 5 टिप्स दिए गए हैं:
सूखे कपडे पहनें
इस मौसम में कभी-कभी बारिश में भीग जाते हैं. खासकर इनरवियर नमी की वजह से आसानी से गीले हो जाते हैं, क्योंकि इस मौसम में हमें बहुत पसीना आता है. सिंथेटिक कपडे के इनर वियर पहनने से नमी बनी रह सकती है और जलन और रगड हो सकती है. इसलिए, ऐसे कपडे ज्यादा देर तक न पहनें. साथ ही, अगर आप बारिश में भीग जाते हैं, तो आपको जल्दी से नहाकर खुद को सुखा लेना चाहिए.
टाइट कपडे न पहनें
स्किनी जींस और टाइट शॉर्ट्स पहनने से बचें, क्योंकि बहुत टाइट कपडे पहनने से सांस लेना मुश्किल हो सकता है. ऐसे कपडे न पहनें जिनसे बहुत ज्यादा पसीना आए, हवा का बहाव रुके, और जलन और रगड बढे. सोते समय ढीले कपडे पहनने चाहिए.
हाइजीन बनाए रखें
बैक्टीरियल इन्फेक्शन और बदबू से छुटकारा पाने के लिए इंटिमेट एरिया को साफ करें. सुबह नहाने के समय और सोने से पहले इंटिमेट एरिया को दिन में दो बार साफ करने की सलाह दी जाती है. जब आपको बहुत ज्यादा पसीना आए तो हमेशा साफ और सूखे कपडे पहनना बेहतर होता है. इंटिमेट एरिया को साफ करने के लिए हमेशा ऐसे इंटिमेट वॉश प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें जो नेचुरल चीजों से सुरक्षित हों.
खुद को हाइड्रेटेड रखें
यूरिनरी ट्रैक्ट को हेल्दी बनाए रखने के लिए खूब पानी और फलों का जूस पिएं. पानी शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है और शरीर का pH बैलेंस बनाए रखता है. माहौल में नमी और पसीने के कारण, व्यक्ति के शरीर से जरूरी फ्लूइड्स कम हो जाते हैं और इससे पेशाब करते समय इंटिमेट परेशानी हो सकती है.
हेल्दी खाने की आदतें बनाए रखें
मसालेदार खाना खाने से बचें, क्योंकि बहुत ज्यादा एसिडिक खाना pH इम्बैलेंस कर सकता है और बदबू बढा सकता है. इसलिए सादा दही, प्याज, लहसुन, स्ट्रॉबेरी और हरी पत्तेदार सब्जियां, जो वजाइना में हेल्दी बैक्टीरिया को बढने में मदद करती हैं.
