दिल-ओ-दिमाग कमजोर हो जाएगा… अगर शरीर में इस तत्व हो गई कमी! दवाई नहीं, इन चीजों के सेवन से होगी पूर्ति

Symptoms of Omega 3 Deficiency: सेहतमंद रहने के लिए शरीर में विटामिन्स और पोषक तत्वों होना बेहद जरूरी है. इनकी कमी होने पर शरीर को बीमारियां घेरने लगती हैं. इसलिए शरीर को सभी विटामिन और पोषक तत्वों की जरूरत होती है. ओमेगा 3 फैटी एसिड ऐसे ही पोषक तत्वों में से एक है. बता दें कि, ओमेगा 3 फैटी एसिड ही एक ऐसा पोषक तत्व है जो शरीर में बहुत कम मात्रा में पाया जाता है. लेकिन, ओमेगा 3 की कमी के कारण कई बीमारियों का जोखिम बढ़ सकता है. ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी से थकान, कमजोर याददाश्त, ड्राई स्किन, हार्ट प्रोबलम, मूड स्विंग, डिप्रेशन जैसी समस्या बढ़ सकती है. दरअसल, ओमेगा 3 फैटी एसिड प्रत्येक सेल्स के सेल मेंब्रेन का हिस्सा होता है. यह सेल रिसेप्टर का काम करता है. ओमेगा 3 के कारण ही हार्मोन बनता है और यह ब्लड क्लॉटिंग, कंस्ट्रेशन और रिलेक्शेसन को रेगुलेट करता है. ओमेगा 3 के कारण है हार्ट की धमनियां और दीवाल को संकुचित होने में मदद मिलता है. इसके अलावा यह हार्ट के मसल्स में सूजन नहीं होने देता.