मैं दिन में केवल 2 बार खाना खाता हूं… वो भी एकदम सिंपल, एक्टर किच्छा सुदीप ने बताई अपनी सीक्रेट डाइट

Actor kiccha sudeep diet: एक्टर किच्छा सुदीप आज किसी परिचय के मोहताज नहीं हैं. कन्नड अभिनेता ने अपने अभिनय के जरिए लोगों के दिलों में जगह बनाई है. पिछले साल ही उन्होंने तमिल फिल्म ‘मार्क’ से खूब वाहवाही लूटी थी. यही वजह है कि आज उनके फैंन की संख्या लाखों में है. एक्टर सुदीप की पर्सनॉलिटी और बॉडी शेप को लोग खूब पसंद करते हैं. उनकी इस फिटनेस के बारे में अक्सर लोग जानना चाहते हैं. हाल ही में इंटरव्यू में एक्टर किच्छा सुदीप कहते हैं कि, ‘सिगरेट एक आदत नहीं, लत है. मुझे यह बात समझ में आई और मैंने उसी दिन सिगरेट पीना छोड़ दिया.’ इसके अलावा, अपना डाइट सीक्रेट भी शेयर किया. जानिए उनका रुटीन-

एक्टर किच्छा सुदीप का डाइट सीक्रेट

 टीओआई की रिपोर्ट के मुताबिक, अभिनेता सुदीप ने कहा, ‘मैं दिन में केवल दो बार भोजन करता हूं. वह भी सुबह 10:30 बजे और शाम 6:30 बजे. बस इतना ही. इसे खाने के बाद मुझे भूख भी नहीं लगती. मैं पिछले 7-8 सालों से इसी तरह भोजन कर रहा हूं.’ यह बात इंटरनेट पर खूब चर्चा बटोर रही है. आगे खान-पान के बारे में कहते हैं कि, अगर मैं सुबह 10:30 बजे या शाम 6:30 बजे तक खाना नहीं खाता, तो मुझे बहुत तनाव होता है. क्योंकि मैं हर दिन दोपहर 3:8 बजे के बीच ही खाना खाता हूं. ऐसे में, अगर मैं ये दोनों टाइम का खाना भी छोड़ दूं, तो मेरा शरीर इसे बर्दाश्त नहीं कर पाएगा. चूंकि मैं 5-10 मिनट में खाना खत्म कर देता हूं, इसलिए चाहे कुछ भी हो, चाहे शूटिंग कैसी भी हो, जब मेरे खाने का समय होता है, मैं निकल जाता हूं.

अभिनेता किच्छा सुदीप का पसंदीदा फूड

उन्होंने कहा, मेरा पसंदीदा भोजन ब्राउन राइस और दाल है. अगर मुझे सात दिन तक एक ही भोजन दिया जाए, तो भी मैं उसे अच्छे से खा लूंगा. मैं स्वाद के अनुसार खाने वाला व्यक्ति नहीं हूं. दरअसल, मेरी जीभ की स्वाद कलिकाएं बहुत सक्रिय नहीं हैं. शाकाहारी और मांसाहारी भोजन के बारे में बात करते हुए उन्होंने कहा, मांसाहारी भोजन में मैं अंडे, चिकन, सैल्मन (मछली) और कभी-कभी झींगा खाता हूं. इसके अलावा, मैं लाल मांस से परहेज करता हूं. शाकाहारी होने के नाते, दाल की चटनी और सब्जियां मेरे लिए एक दिन का पर्याप्त भोजन हैं. मैं रागी की रोटी और सलाद खूब खाता हूं. सब्जियां मेरी पसंदीदा हैं.

शराब और धूम्रपान से पूरी तरह परहेज

एक्टर कहते हैं कि, मैं कैलोरी को लेकर ज्यादा सचेत नहीं हूं, फिर भी मैं फास्ट फूड, शराब और धूम्रपान से पूरी तरह परहेज करता हूं. अगर मैं कहीं पार्टी में भी जाता हूं, तो घर पर ही खाना खाकर वापस आता हूं. मैं जहां भी जाता हूं, अपने साथ मिठाई, शराब या सिगरेट नहीं ले जाता.

कॉफी मेरी पसंदीदा पेय

एक्टर कहते हैं कि, कॉफी मेरी पसंदीदा है. छुट्टी के दिनों में मैं दिन में दो या तीन कप कॉफी पीता हूं. कॉफी मुझे सक्रिय रहने में मदद करती है. चूंकि मैं कई कॉफी कंपनियों के करीब हूं, इसलिए मैं विभिन्न फ्लेवर में कॉफी बनाता हूं. मुझे अपने खान-पान के साथ-साथ अपनी सेहत की भी बहुत चिंता रहती है. 

नियमित एक्सरसाइज और समय पर सोना

एक्टर आगे कहते हैं कि, चाहे कुछ भी हो जाए, मैं हर दिन व्यायाम करता हूं. मैं इसमें किसी भी कीमत पर समझौता नहीं करूंगा. जहां तक नींद की बात है, मैं समय सीमा तय करके सोता हूं. सेहत के मामले में मैं कोई समझौता नहीं करता!

6 साल तक मैं गलत आदत का रहा शिकार

धूम्रपान छोड़ने के बारे में बात करते हुए सुदीप ने कहा, “मैंने 2007 में धूम्रपान शुरू किया और 2013 में छोड़ दिया. पहले मुझे लगा कि यह एक आदत है. लेकिन धूम्रपान आदत नहीं, लत है. जब मुझे यह एहसास हुआ, तो मैंने उसी दिन धूम्रपान छोड़ दिया. सुदीप की ये अच्छी आदतें न केवल उनके प्रशंसकों बल्कि आम आदमी के बीच भी स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता पैदा करने के उद्देश्य से हैं.