Skin Care Tips: स्किनकेयर के मुश्किल रूटीन और ढेर सारे प्रोडक्ट्स की दुनिया में उलझ जाना आसान है. कभी-कभी तो ऐसा लगता है कि चेहरा धोने के लिए भी किसी डिग्री की ज़रूरत है. लेकिन अरोमाथेरेपिस्ट और ब्लॉसम कोचर ग्रुप ऑफ़ कंपनीज़ की चेयरपर्सन डॉ. ब्लॉसम कोचर के अनुसार, हेल्दी स्किन के लिए रेगुलर रूटीन ज़रूरी है, न कि बहुत सारे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल.
बेसिक चीजें बदल सकती है आपकी त्वचा
कोचर कहती हैं, “आपको एक के बाद एक कई प्रोडक्ट्स लगाने की ज़रूरत नहीं है. बस बेसिक चीज़ों को अपनाना और अपने स्किनकेयर रूटीन को रेगुलर बनाए रखना ही काफी है. अपनी स्किन का अच्छे से ध्यान रखें, तो वह भी अच्छा रिस्पॉन्स देती है. अगर आप इसे नज़रअंदाज़ करते हैं या गलत प्रोडक्ट्स का ज़्यादा इस्तेमाल करते हैं, तो आपकी स्किन की नैचुरल चमक कम होने लगेगी.”
अपनी चमक बढ़ाने के लिए शरीर को एक्टिव रखें
क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि वॉक के बाद आपका चेहरा ज़्यादा चमकदार दिखता है? यह कोई इत्तेफ़ाक नहीं है. डॉ. कोचर बताती हैं, “फिजिकल मूवमेंट से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे आपकी स्किन तक ज़्यादा ऑक्सीजन और न्यूट्रिएंट्स पहुँचते हैं. अगर आप लंबे समय तक घर के अंदर रहते हैं या ज़्यादा हिलते-डुलते नहीं हैं, तो आपकी स्किन बेजान दिख सकती है. तेज़ चलना, ताज़ी हवा में रहना या कुछ मिनट गहरी साँस लेना भी आपके रंग-रूप को नैचुरली बेहतर बना सकता है. यह सबसे आसान ब्यूटी हैक्स में से एक है और यह बिल्कुल मुफ़्त है.”
साफ स्किन के लिए स्ट्रेस को कंट्रोल में रखें
अगर किसी ज़रूरी इवेंट से पहले आपको कभी पिंपल्स या ब्रेकआउट्स हुए हैं, तो इसकी वजह स्ट्रेस हो सकता है. डॉ. कोचर कहती हैं, “आपकी स्किन आपके दिमाग में चल रही चीज़ों पर उससे कहीं ज़्यादा रिस्पॉन्स देती है जितना आप सोचते हैं. स्ट्रेस, एंग्जायटी, गुस्सा और आराम न मिलने से भी स्किन सेंसिटिव हो सकती है, उसमें सूजन आ सकती है और ब्रेकआउट्स हो सकते हैं. कभी-कभी, बस थोड़ा धीमा होने, गहरी साँस लेने या आराम करने के लिए समय निकालने से आपकी स्किन में काफ़ी सुधार हो सकता है. शांत दिमाग अक्सर शांत और हेल्दी स्किन देता है.”
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अपनी स्किन को सही खाना दें
डॉ. कोचर कहती हैं, “आप जो खाते हैं, वह आखिरकार आपके चेहरे पर दिखता है. ताज़े फल, सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज और अच्छी क्वालिटी वाले प्रोटीन आपकी स्किन को अंदर से ठीक करने और पोषण देने में मदद करते हैं. दूसरी ओर, ज़्यादा चीनी और फ्राइड फ़ूड खाने से ब्रेकआउट्स हो सकते हैं.”
वह हाइड्रेशन के महत्व पर भी ज़ोर देती हैं. अपनी त्वचा को मुलायम और स्वस्थ रखने के लिए दिन भर में पर्याप्त पानी पिएं. ग्रीन टी, घर पर बने ताज़े जूस और शरीर में पानी की कमी पूरी करने वाले अन्य पेय भी त्वचा की सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.
