Cough and cold In Summer: जैसे ही गर्मियों का मौसम आता है, ज्यादातर लोग फ्रिज का ठंडा पानी, कोल्ड ड्रिंक्स, आइसक्रीम और ठंडी चीजें खाना-पीना शुरू कर देते हैं, और अपना लगभग सारा समय AC वाले कमरों या कूलर के पास बैठकर बिताते हैं. हालांकि ये चीजें हमें गर्मी से राहत दे सकती हैं, लेकिन ये शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकती हैं. अक्सर, AC वाले माहौल से सीधे चिलचिलाती धूप में बाहर जाना या इसका उल्टा करना या गर्मी से आने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीना, गर्मियों के मौसम में भी सर्दी और खांसी जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है. आइए मायउपचार के माध्यम से समझते हैं कि गर्मियों में सर्दी खांसी जैसे लक्षण क्यों होते हैं.
ज़ुकाम को एलर्जी न समझें
बहुत से लोग गर्मियों में होने वाले ज़ुकाम को एलर्जी समझ लेने की गलती करते हैं. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको ज़ुकाम सर्दियों में होता है या गर्मियों में. इसका मूल कारण हमेशा एक वायरस ही होता है. लगभग 200 अलग-अलग तरह के वायरस होते हैं जो ज़ुकाम जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं, और इन सभी से जुड़े लक्षण अक्सर काफ़ी मिलते-जुलते होते हैं—जैसे छींक आना, नाक बहना, गले में खराश होना, वगैरह.
सर्दी वायरस से होता है बैक्टीरिया से नहीं
बहुत से लोगों का मानना है कि सर्दी या फ्लू होने पर एंटीबायोटिक्स लेने से उनकी सेहत में सुधार होगा. हालांकि, ऐसा नहीं है, क्योंकि आम सर्दी वायरस के कारण होती है बैक्टीरिया के कारण नहीं और एंटीबायोटिक्स केवल बैक्टीरियल इन्फेक्शन के खिलाफ असरदार होती हैं, वायरल इन्फेक्शन के खिलाफ नहीं.
गर्मी में जुकाम क्यों होता है
सर्दियों के ठंडे महीनों में, इंसानों में सामान्य सर्दी या वायरल इन्फेक्शन पैदा करने वाला वायरस ‘राइनोवायरस’ होता है. हालांकि, गर्मियों के मौसम में वायरल इन्फेक्शन का स्वरूप बदल जाता है. गर्मियों के महीनों में सर्दी जैसे लक्षण पैदा करने वाले वायरस को ‘एंटेरोवायरस’ के नाम से जाना जाता है.
न्यूयॉर्क स्थित रोचेस्टर जनरल हॉस्पिटल रिसर्च इंस्टिट्यूट में संक्रामक बीमारियों के अनुसंधानकर्ता डॉ माइकल पिचिचेरो कहते हैं, आमतौर पर गर्मी और सर्दी में होने वाला जुकाम अलग-अलग वायरस की वजह से होता है. जब हम समर कोल्ड यानी गर्मी में सर्दी-जुकाम की बात करते हैं तो हम इंटरोवायरस इंफेक्शन की बात करते हैं. बाहर का वातावरण गर्म होने के बावजूद इंटरोवायरस की वजह से कॉमन कोल्ड की समस्या होती है और लोगों में आसानी से इंफेक्शन हो जाता है.
गर्मियों में जुकाम का उपचार
- खांसी और जकड़न से राहत पाने के लिए डीकंजेस्टेंट या सर्दी-खांसी की दवाएं
- खांसी का सिरप या कफ ड्रॉप्स
- दर्द और बुखार कम करने के लिए OTC दवाएं—जैसे आइबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन
- सीने की जकड़न से राहत पाने के लिए चेस्ट वेपर रब का इस्तेमाल करें
- गर्म पानी से नहाएं या शॉवर लें
- सोते समय ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें ताकि खांसी, नाक बहने और सूखेपन से बचाव हो सके
- जल्दी ठीक होने के लिए पूरी नींद लें और खूब आराम करें
- तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं, खासकर पानी का. खूब पानी पिएं, लेकिन शराब, कॉफी और एनर्जी ड्रिंक्स से बचें.
